前几天，在柚涩社交APP上看到一个有趣又悲伤的新闻。

2年前，一对相恋8年，并且即将步入婚姻殿堂的情侣，因为一些原因分手。

2年后，他们再度重逢，只不过是在医院里。

原来分手后的那段时间里，两人都无法释怀，分手的打击让他们一度陷入抑郁，无法进行正常的生活和工作。

无奈之下，他们不得不进入医院治疗。

了解到这些情况的医生，分别问了两人当初分手的原因，原来只是一个再正常不过的小误会罢了。

那么他们到底是怎么走到了这一步呢？

1.

据了解，这对情侣在恋爱期间感情一直很好，而且早有谈婚论嫁的打算。

但恋爱总不能一直都是轰轰烈烈的，也总有发生争执和矛盾的时候。

曾经有一段时间，他们之间的感情出现了问题，两人互相怀疑对方不再喜欢自己，并且爱上了别人。

这种内心的质疑声越来越大，但由于他们的性格都比较内向，不善言谈，所以宁愿将这件事烂在肚子里，也不愿拿出来一起沟通。

久而久之，矛盾就像滚雪球一样，直到这段关系彻底冰封。

后来，经过医生的分析，发现两人在亲密关系中严重欠缺沟通力，于是便尝试引导他们说出心里话，打开心结。

所幸的是，最终他们消除了当年的误解，释怀了那些伤痛，再次牵起了对方的手。

但这种可以称之为幸运的情况，并不会在每对情侣的身上上演。

因为缺乏沟通而遗憾分手的情侣，太多了。

2.

我是一个情绪控制能力很差的人，每次和男朋友吵架我都会说尽天下最恶毒的话。

相反，男朋友性格比较温柔，所以吵架的时候他基本都会顺着我，就算是我的错，他也会尽量主动哄我。

也许就是因为如此，我变得恃宠而骄。

我们吵架的频率逐渐频繁，从一个月一次变成一周一次。

其实我早就感觉到了，男朋友越来越不耐烦，不想哄我，也不想道歉。

上次我们吵架，是因为他开会的时候没有接我电话。

虽然我知道因为这种事情生气非常无理取闹，但情绪上头的时候，我完全失控了，冲着他大喊大叫，甚至还冲动说了分手。

这次，他没有哄我，而是一口答应了，然后转身就走。

那一刻我慌了，我并不是真的想分手，我是真的害怕失去他。

可无论我怎么道歉，他都不再回头了。

直到现在，他有了新的生活，而我还一直活在悔恨中。

我是一个从小就比较内向的女孩，很难和任何人敞开心扉沟通，也是这个原因，在婚前我从未谈过恋爱。

29岁那年，因为受不了父母逼婚的压力，无奈之下我决定相亲。

很快的，我和一个男人确立了恋爱关系，也就是我现在的老公。

婚后的第一年，在新鲜感的作用下，我和老公几乎很少发生矛盾。

可进入磨合期后，我们吵架的次数变多了，那段时间，我真的很累。

但让我更累的，是我自己。

都说夫妻床头吵架，床尾合，我们每次争吵，他都想要积极解决问题，可我却总是逃避。

逃避矛盾，也逃避内心的感受和想法，因此我每次都是拒绝沟通的那一方，也就是所谓的冷暴力。

就这样过了3年，老公终于受不了了，他提出冷静一段时间，考虑要不要继续走下去。

现在，我们彻底分居了，我很想让他回来，但还是迟迟说不出口。

从白月和阿莲的故事中可以看到，这两段感情之所以从最初的美好很快走到最后的破裂，其实都是因为沟通力缺失造成的。

其实很多情侣或者夫妻原本可以避免80%以上的矛盾，但就是因为不向对方坦白内心的感受，也不愿表达那份沉甸甸的情感，所以导致最终分崩离析。

要知道，谁都不是我们肚子里的蛔虫。

就拿白月来说，如果她能和男友说出自己没有安全感，需要对方多关注，那么就不会引发争吵，从而显得自己很无理取闹。

再来说说阿莲，如果她能向老公表达爱意，或者不逃避矛盾，积极和老公沟通解决，那么他们之间只会越来越亲密，而不是疏远。

所以啊，感情这回事，如果只是因为不愿说、不会说而走到这一步，确实很可惜。

3.

那么什么叫做沟通力呢？

接下来，我要说4个场景。

第一，当对方做了让你不满的事情时。

这世上没有三观完全相同的两个人，所以在一段亲密关系中，对方的一举一动不可能完全让你满意。

那么如果对方做了一件让你无法接受的事情，比如男朋友第一次去你家拜访的时候，没有送礼品，你会怎么办？

其实很多闺蜜都是先发一顿脾气，然后指责男朋友。

这个时候，男朋友一定不会get到你生气的原因，反而会觉得你很无理取闹。

那么有沟通力的姑娘会怎么做呢？

她们不会压抑内心的不满，然后第一时间告诉对方，并且还会附上正确答案，也就是期望男朋友下次如何做。

毕竟男人的思维方式很简单，你越是兜兜转转，他就越做不到你的心坎里。

第二，当对方心情低落，想要向你倾诉的时候。

虽然男人相对来说较为理性，但他们也有心情不好的时候，比如工作受挫。

如果有天，男朋友或者老公告诉你，他因为工作上的一些不如意而感到很不爽，那你会怎么做？

当然，对女人来说，也许完全理解男人是比较难的。

所以我见过一些闺蜜，根本听不进对方的诉苦，而是一直埋怨：“你下次好好做不就是了。”

这样就会推远对方，拉远你们之间心里的距离。

正确的做法是，不管你懂不懂他的工作，能不能理解他的难过，先去倾听。

你可以不用告诉他任何建议，只需要抱着他说：“我理解你，当时你一定很无助吧。”

这句话，比任何方法都要有力量，他瞬间就会满血复活，屡试不爽。

第三，当你们发生矛盾，吵到不可开交的时候。

情侣或者夫妻之间，总是避免不了吵架，关系越亲密，越容易发生矛盾。

那么当你们为了一件事争执不休，谁都不肯让一步的时候，你会不会上纲上线呢？

比如，很多闺蜜在吵架的时候，总是喜欢把事情上升到“你不爱我”的高度。

大部分男人在面对这样的情况下，会丧失所有和你好好沟通的欲望，更别说哄你了。

更严重的情况，就是攻击对方的弱点，比如那句“你看别人的男朋友/老公是怎么做的”。

这句话，不仅伤害了男人的自尊，还打击了他和你在一起的积极性。

对于那些善于沟通的闺蜜来说，她们首先会和对方谈感受，告诉他自己现在有多么受伤和委屈。

然后等两人的怒火褪去后，她们会冷静地沟通这件事，并且站在客观、理性的角度。

男人对这样的伴侣，是最招架不住的，这个时候他反而觉得自己做错了，也就会主动哄你了。

4.

关于沟通力，很多闺蜜都存在一个误区，认为这是一种天生的能力。

其实并非如此，沟通力完全可以通过心理学进行系统的锻炼。

首先，锻炼自己的内在核心力量。

很多不善表达，或者不敢表达的闺蜜，是因为自我缺乏力量。

当她内心产生需求的时候，第一个想到的不是说出来，而是担心说出来后别人会怎么看。

所以你要做的，是调节内心，让自己找到力量，更加强大。

其次是，学会倾听。

沟通的前提是倾听，如果你不懂得听别人聊天，那么也就不懂得如何回应对方。

多听别人怎么说，你也能够从中捕捉到一些有利于你们之间沟通的因素。

当你每次都能正面回馈对方的时候，沟通力自然就提高了。

最后，多谈感受。

沟通最忌讳的一点，就是“就事论事”。

当然很多人认为这是最高效的沟通，但其实是最拉远人和人之间距离的方式。

讲具体的感受，开心、难过、委屈等，反而能够让对方更容易和你共情。

当然了，沟通力是一个完整的体系，需要先学会共情、倾听、接纳等，所以你需要用到心理学技巧。