《乘风破浪的姐姐》自播出以来就深受观众们喜爱，因为我们从这档节目中不光看到了中年女星们精彩的表演、歌唱和舞蹈，而且还感受到了她们所传达出来的精神，对未知又充满挑战的领域迎难而上，从不放弃，以及步入中年之后对岁月永不服输的精神，让观众们对她们发自内心由衷的佩服。

今年的火爆综艺《乘风破浪的姐姐2》播出后，将一位女神送上了热榜，她今年已经43岁了，并且已经是一个孩子的妈妈，但她依旧保持着白皙紧致的皮肤，完美比例的身材，着实令广大女性朋友羡慕，今天文章中介绍的主人公就是胡静。

阔太胡静身材确实“有料”，43岁的身体23岁身材，她是怎么做到的呢？

说起胡静相信大家已经非常熟悉了，她出道至今已有二十多年的时间，出演了很多经典作品，比如《少年张三丰》、《齐天大圣孙悟空》、《孝庄秘史》、《杨门虎将》、《康熙秘史》、《人民的名义》、《封神演义》等等，塑造的角色也给观众们留下深刻印象。

2008年，胡静嫁给了马来西亚华裔富商朱兆祥，从此过上了豪门阔太的生活，此后两人还生了一个宝贝儿子，一家人过着幸福的生活。胡静平时对自己的保养是十分到位的，单看她现在的体貌状态，没有人相信她已经43岁，而且是生过孩子的妈妈，整体状态反而看起来更像一个23岁的小姑娘，非常年轻漂亮。

最引人关注的就是她的身材了，胡静的身材可谓十分有料，高挑纤细，比例完美、凹凸有致，小蛮腰、大长腿一应俱全，该瘦的部位瘦，该胖的部位胖，全身上下没有一丝多余的赘肉，S型曲线即便让二十几岁的年轻女孩看了都羡慕不已。

胡静之所以在四十多岁的年纪仍然保持如此完美的身材，这和她常年坚持锻炼的习惯是分不开的，胡静私下里是一名妥妥的健身达人，每天都在坚持锻炼，早已把健身融为自己生活中的一部分，也正因如此才塑造了她现在不输少女的好身材。

其实健身运动才是燃脂塑形、延缓衰老最有效的法宝，如果你也想和胡静一样，到了四十多岁还能拥有如此完美的身材，那就抓紧时间锻炼起来吧，多年后的你一定会感谢现在努力的自己。

她认为普拉提运动对于减肥非常有作用。长期坚持运动锻炼的人和久坐未动的人会形成鲜明的对比，而且据这位自己说，自己一直坚持做普拉提运动，正是这项运动功劳。普拉提运动非常适合大部分人，运动强度比较低，但是减脂效果很明显。下面就和小编一起来看几个普拉提动作吧。

动作一：腿部提拉

该项动作需要上身平躺在瑜伽垫上，双手反握手柄，双脚踩在使用拉力器的脚蹬处，腿部向上运动，双腿尽量伸直，尽可能的让身体呈90度直角，这样效果更好。这个动作非常简单，只需要一直重复就可以了。

动作二：仰卧提拉

该项动作需要人仰卧在瑜伽垫上，然后利用拉力器做仰卧起坐动作，这个动作过程中一定要尽可能伸直腰背，不要让自己的腰部弯曲，因为这个动作主要锻炼腰腹的肌肉，如果腰部弯曲就达不到锻炼效果了。

由此可见普拉提运动需要的健身器材很简单，只需要一个拉力器就足够了。而今天小编恰好就带来了这样一款拉力器。

这款拉力器可以锻炼全身大部分地方，只要运用得当，还是很有效果的。

材质用料非常讲究，安全得很，大家可以放心使用。

把手采用柔软泡棉，抓地力很好。

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坚持运动才能保持一个好身材，所以为了自己的好身材，为了一个好身体，赶紧运动起来吧。