在中国，很早就有睡前泡脚的习俗。大文人苏东坡说得很形象：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。
民间对睡前泡脚的俗语也有很多，如“睡前泡脚，胜吃补药”。
当然也有不少爱养生的女明星们热衷泡脚。
每到节气，就以“安利泡脚”来问候粉丝的，除了孙俪娘娘也没谁了~
昕昕：不是自己泡脚，就是在安利别人泡脚。
其实不光明星们喜欢泡脚，就连专业的医生也是建议泡脚，不仅有助于促进睡眠，还可以祛除湿气，对身体健康很有好处。
人体的脚底有很多的穴位，泡脚的时候也可以适当的按摩足底。长期泡脚不仅可以起到驱寒的作用，同时还可以改善人体的血液循环。
尤其是经常性熬夜的人群，长期泡脚不仅可以起到排毒的作用，并且还能够起到美容跟提高抵抗力的作用，经常性泡脚对治疗脚气也有一定的好处。
泡脚的时候里面加入生姜可以起到驱寒的作用，尤其是冬天的时候长期泡脚效果非常明显。（身体出现内火太盛，阴虚火旺的情况，是不可以用生姜进行泡脚的）
虽然泡脚可以起到助眠的作用，但是一定要坚持一段时间后效果才会更加明显。
泡脚注意事项1）泡脚时间：晚上9点左右，每次20-30分钟之间。有的小伙伴就会问：那是不是泡得越久越好呢？
其实泡脚就像跑步一样，每个人身体都是有一个度的，过量运动也会拉伤肌肉，泡脚其实是加速血液循环，如果泡脚时间过长，心脏一直处于一种高压状态，就会影响身体机能，反而对身体有害了。
切记：不要久泡，要长期泡。
泡脚的时候水温太高，很容易对人体的皮肤造成一定的损害，一般泡着自己的身体有点“微微发汗”的时候是最为合适，因为如果泡脚导致出汗很多，很容易打湿衣服，出现感冒等。
冬天泡脚，第一裤腿不要挽的太高了，否则没有接触到水的身体，容易受凉；第二泡完脚后一定要能用擦脚帕迅速擦干，不能着凉，泡完脚后不注意保暖的话很容易影响泡脚的效果。
·最后，睡眠私人管家【好眠】愿你每晚都有好睡眠
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