47岁苏有朋近照上热搜:运动和不运动,差距有多大?

精读君 2020-09-13 01:26:33

终身成长词典已上线1388/10000词条

今天是精读君陪伴你终身成长的第2527天

前几天,苏有朋在微博上给自己发了一个生日祝福,并配了一张近照。

照片中,苏有朋手臂肌肉清晰可见,线条完美,看上去完全不像年近50的油腻大叔。

其实,让苏有朋躲过岁月摧残的秘密很简单,不过就是“运动”而已。

去年为了上台演出,他提前3个月就开始了舞蹈训练。

平时更是常常泡在健身房,严格控制饮食,一口气减肥16斤,造就现在的好身材。

无独有偶,上个月湖南卫视818晚会上,主持人钱枫一出镜,也因为身材问题被网友刷上了微博热搜,原因是:他又胖了。

看了《我家那小子》的朋友都知道,钱枫的“胖”源自他不爱运动,每天一回家就是赖在沙发上看电视,困了就将沙发当床睡,没去过健身房,也没有跑步打球游泳等习惯。

现实生活中的普通人,大多也是活成了钱枫,不到中年就已大腹便便、满身赘肉、满脸油腻。

当你暴饮暴食不知节制,沉迷手机却抱怨没时间运动的时候,那些正在奔跑的人,早已把你远远甩在了身后……

不禁让人感慨:运动和不运动的人,差距真的太大了。

01

关于人生

飞白:真正厉害的人,从不抱怨日子苦,只会努力把生活变甜。

飞白:很多人认为只有当他们有钱了,他们才会幸福开心。但其实,生活越简单,人才越幸福。

不要太在乎钱,因为它是幸福、开心最大的障碍和干扰。

飞白:任何事,一旦你把时间轴拉长一点,就会豁然开朗很多。

02

关于人际

飞白:相遇了,就珍惜。

飞白:就像那篇关于刘翔的文章写的那样:

当观众看着雅典奥运会夺冠后的刘翔欢呼呐喊时,只有刘母望着屏幕慢放镜头里,儿子在奔跑中变形了的脸,禁不住流下了眼泪。

退赛后刘翔受尽责骂,只有刘父看到他的脚伤而泪水决堤。

飞白:很多人并不明白,人脉究竟是什么。

作家李小墨就明确指出“能力是1,人脉是后面0,没有这个1,后面再多零也没有意义。”

人脉的本质,在于互利互惠的共赢,基础在于你的“被利用价值”。你可利用的价值越大,人家越愿意帮你。

当你的能力、地位、资源配不上你的社交野心,你所做的,不过是无效社交。

实力才是硬道理,与其日日周旋于毫无用处的无效社交中,不如把时间花在提升自己的实力上。

03

关于成长

飞白:人人都知改变的重要性,但真正能实现的寥寥无几。

比如说,很多人看了鸡血文章,心头震动,告诉自己“再也不能这样温水煮青蛙了,我要早起、锻炼、学习、练习”,但一两周后就打回原形。

比如说,哈佛商学院曾调查了93个发生重大变革的组织,发现74%的公司,最后都由于发生意想不到的挫折而失败了。

改变需要巨大的能量。

精读君在终身成长词典的词条《648:改变公式》中,提到了一个补给能量的改变公式:

D * V * F > R。其中:

D是Dissatisfaction:对于现状,有多不满。

V是Vision:对于积极的愿景,有多想要。

F是First step:对于达成愿景的下一步行动,有多清晰。

R是Resistance:改变过程中的阻力。

意即:不满(D) * 愿景(V) * 下一步行动(F) > 阻力(R)

也就是说,只有D、V、F的乘积大于阻力,改变才会发生。

改变公式左边是相乘关系,意即只要其中一项接近于零,左边的乘积也接近于零。

这提醒我们,影响改变的关键因素,我们在制定行动计划时都要考虑到,否则改变往往很难成功。

这也正是改变成功概率通常较低的原因所在。

飞白:接受平凡的自己,但也不放弃努力。

飞白:选择的正确与否关系的可能不只是你是否省力高效,还涉及你的人生是怎样的。

整理者:飞白,精读主创,认清生活的真相后,依然热爱生活。

285 评论: 148 阅读:1407497
评论列表
  • 2020-09-19 21:35

    我也想运动,就是克服不了懒的毛病

  • 2020-09-18 16:59

    钱枫以前健身房锻炼过的,身材也不错,但是心情很糟糕,非常不快乐。索性放弃健身了。

  • 2020-09-18 14:24

    其实有钱人的人也不会幸福[笑着哭],他们只是不会为钱能解决的事烦恼罢了[得瑟]然后烦恼他们自己的烦恼

  • 2020-09-17 23:48

    说实话我一直感觉苏有朋娘娘的[捂嘴巴]

    UC网友14xxxx1482 回复:
    他是个男上加男,你不知道吗[笑着哭][笑着哭][笑着哭]
  • 2020-09-17 22:30

    钱枫是继杜海涛之后,湖南卫视用事实证明,主持人不仅可以长得跟猪一样还能蠢得跟猪一样!

  • 2020-09-17 21:21

    年轻人身体是自己的,胖瘦都是命,但请不要忽视健康!因为,你还有很多人需要你去守护!

  • 2020-09-17 17:28

    我也想运动,也想减肥,但是健身房我能去的起嘛,只能自己在路上跑跑步了

  • 2020-09-17 16:04

    明年起开始运动减肥,我发誓

  • 2020-09-17 13:35

    这些有钱人 口口声声说 让我们穷人 不要太在乎钱 然后把钱都自己赚走。。。

  • 2020-09-17 05:42

    这脸也不像前段时间说的整容那样子嘛!这不是很正常?整容那照片是不是节目组p的找热点?

  • 2020-09-17 01:22

    飞白是谁?教我做事?哼(ノ=Д=)ノ┻━┻(哈哈哈,玩笑玩笑)

  • 2020-09-16 22:04

    晚上运动才有效

  • 2020-09-16 13:02

    先不说别的。有钱确实开心。[得瑟]

  • 2020-09-16 04:26

    自律是要求自己的,不是要求别人的。一天天的对着别人狂吠自律还感觉自己挺优秀?

  • 弐贺 10
    2020-09-16 02:48

    这谁卖脸不忘卖苹果手机

  • 2020-09-16 00:46

    这些猴子

  • 2020-09-16 00:31

    从小到大,都没胖过,都说我太瘦。唉,别人想瘦的瘦不下,我想胖的却胖不了。太概是这个世界需要胖与瘦同在吧。。。

  • 2020-09-16 00:17

    钱枫没减下去是对自己不够狠,

  • 2020-09-15 16:46

    我30年都没超过一百斤男的1.68

    传统的啤酒 回复:
    175 没超过一百 好想胖
    毒药 回复:
    你的个子真高啊
    芯茶 回复:
    我170,30之前也就100上下跳,过了30直奔140。。。。肚子大的衬衫都不敢穿。。现在天天减肥中
  • 2020-09-15 12:44

    钱枫是生病吃了什么药才这样的好吧

  • 妮子 10
    2020-09-15 09:25

    当年的乖乖虎苏有朋是我二十多年不变的偶像

  • 2020-09-15 09:21

    想健身的怎么都有时间,不想的怎么都没有!

  • 2020-09-15 08:23

    有钱又有闲,谁不会,谁不想

  • 2020-09-15 07:04

    其实过好自己日子就好了,不对别人生活状态指指点点是一种美德

  • 2020-09-15 06:41

    整的越来越gay了!

  • 2020-09-14 22:34

    日式画

  • 2020-09-14 21:56

    钱枫啊,改名叫钱木风吧

  • 2020-09-14 19:07

    钱峰啊你能不能自律一点,能不能啊!

  • 2020-09-14 19:00

    健身房是什么鬼,我也没去过健身房,还不是这么瘦。。。

  • 2020-09-14 17:11

    跟运动有啥关系,明星就那么运动一次还发个微博!明星保持身材都是靠节食,少吃,经常节食身体差,高以翔知道吧,身材好吧,还经常发健身照,结果呢!

  • 2020-09-14 16:49

    还有整容

  • 2020-09-14 16:20

    健身房见过他,金针菇,受受一个。

    UC网友17xxxx1296 回复:
    呦吼,装笔大侠又出来了,你连苏有朋的脚后跟都见不着吧?[呲牙笑]
  • 2020-09-14 16:14

    刘欢老师,你怎么越来越像湖南台的那个主持人?

  • 2020-09-14 16:12

    唉,我反而是想胖点都胖不了

  • 2020-09-14 14:22

    钱枫有点像老毕了

  • 2020-09-14 09:13

    那些说管住嘴的,你吃一斤肉长一两,我吃一斤肉长三两,同样是吃相同的肉,你要我不吃肉吗?

  • Sing 5
    2020-09-14 08:07

    大家都被健身房的帅哥骗了,他们的肌肉都是吃出来而不是练出来的,看到同事餐餐都是吃用粉红色的粉冲出来的糊糊和好几个鸡蛋白,看着就觉得累![呲牙笑][呲牙笑]

  • 2020-09-14 05:24

    钱枫本来就丑,胖了更丑,本来才华和颜值都不够,现在是恶心人了

    tb90050055 回复:
    不会吧,钱枫瘦的时候还是长在我的审美点上的,至少比现在那些所谓的鲜肉好看多了
    无语...... 回复:
    恰同学少年的时候还不错的,说不上丑吧[得瑟]
  • 2020-09-14 04:36

    虽然钱是幸福最大的阻碍,但是我最喜欢挑战困难,所以把你的阻碍都给我吧…

  • 2020-09-14 03:58

    不知道他老公会是谁[笑着哭][笑着哭][笑着哭][笑着哭]

  • 2020-09-14 03:58

    那是没人懂得服装制造业的早8晚12共14小时的辛苦,哪有时间运动呢

  • 2020-09-14 03:07

    别再说了....35以上的男人都苦...瘦不回去的

  • 2020-09-14 00:15

    靠靠靠,你们都减肥,就我急需增肥,可就是肥不了[笑着哭]我怎样才能让自己胖起来[笑着哭]求大佬指教[墨镜]

  • 2020-09-14 00:11

    没人知道你有多累,只会记得你能飞多高,家人唯一的例外就是生死间,其他都一样,这还是负责人知冷暖的家人

  • 2020-09-13 23:09

    只想知道运动多了小鸟能变成大象鼻子吗?

  • 2020-09-13 22:43

    我来说两句:……

  • 2020-09-13 22:23

    他们永远都不会知道在健身界,你努力的样子或许很辛苦,但如果你不努力一定很舒服的这句名言[呲牙笑]

  • 2020-09-13 22:20

    苏有朋真的帅

  • 2020-09-13 22:12

    爆个料,那个胖主持人是得病了不好治疗。并不是因为不运动,怕人议论所以宣称是不运动造成的。

  • 2020-09-13 22:10

    作为一个每天基本上要装卸二十吨的搬运工表示,炼不出这样的手臂。

  • 2020-09-13 21:39

    首先你得有钱,没有结婚和几个小孩照顾,你也可以是下一个鹿程辉,别杠我,没有压力没有羁绊真的可以

  • 2020-09-13 21:19

    我早上7点上班,晚上8:30下班做家务到10点。在工作到半夜甚至凌晨1点。是知道运动的好,但真的觉得睡眠时间都不够了,现在就想着工作时间能不能抽出个20分钟动动

  • 2020-09-13 19:55

    [得瑟]我也想运动健身房啊,可是没钱办卡哈哈哈哈

  • 2020-09-13 19:54

    举报了,后面写的什么玩意?飞白什么

  • 2020-09-13 19:41

    我不想有肌肉但我想有力量我觉得肌肉好丑

  • 2020-09-13 19:34

    和运动有个屁关系,不干活不风吹日晒天天高兴玩,哪个不年轻,走大街上四十多看着像二十小伙的一大堆

  • 2020-09-13 19:24

    刘翔就是胆小鬼

  • 2020-09-13 18:59

    他是看上薛之谦了吗?

  • 雪枫 15
    2020-09-13 18:44

    说人家不爱运动,人家巅峰时期你在哪?钱枫可是警卫仪仗兵出身,以前的身材和颜值谁能挑出来毛病?人家帅过了,如今事业稳定家庭幸福不需要靠脸吃饭,好好享受生活怎么了?别没事找事好吧

  • 2020-09-13 18:36

    现在的体育运动比如打球健身也都是很烧钱的[流鼻涕]

  • 2020-09-13 18:31

    最恶心就是喂我鸡汤,明明让人发了,还要自喂

  • 2020-09-13 18:22

    为啥吃啥都不胖[流鼻涕]基本不运动,二十年了,还是128斤。[横脸笑]

  • 2020-09-13 18:18

    不要把钱看的太重,来来来,各位把钱交过来

  • 2020-09-13 18:01

    运动与不运动=少病的几率和多病的几率

  • 2020-09-13 17:34

    你知道人家没健身,就是没效果而已

  • 2020-09-13 17:20

    这真的是文化差异,没办法。欧美文化和国产文化的冲突

  • 2020-09-13 16:58

    别洗苏有朋了,年轻时还好,老了开始作妖,够恶心的

  • 2020-09-13 16:57

    普通工厂的工人 一天上班12小时 晚上打一个半小时篮球

  • 77 6
    2020-09-13 16:45

    苏有朋很虚伪的,一个忘恩负义的戏子,怀念当年那个纯纯的小乖

    UC网友17xxxx1296 回复:
    有证据?网络上大放厥词,有本事去找人家去啊
  • 2020-09-13 16:38

    就这一大锅鸡汤,关注了[笑着哭]

  • 2020-09-13 16:33

    健身房请的软文

  • 2020-09-13 16:17

    钱枫就不应该让他上电视 这么胖 不自律 不能影响观众

    UC网友10xxxx4434 回复:
    你这是歧视胖子啊
  • 2020-09-13 15:56

    一脚踏进黄土的人了,还以为自己小伙子,自恋狂。

  • 2020-09-13 15:55

    我是不太在乎钱,可是我喜欢的女孩子在乎钱。偏偏我又没有钱[笑着哭]

  • 2020-09-13 15:23

    请问一下各位砖家,按照生物学来说,运动的人新陈代谢快,是不是老得快?

    7进八出 回复:
    生命在于静止跟生命在于运动这两句话很矛盾!有的人做苦力做了一辈子90多了依旧在做,有的人退休了就在家养老了也活到90多!也有人做了一辈子苦力,7~80就一身病早早的没了,也有人一退休就在家养老也是一身病7~80没了,那到底是运动还是不运动呢?其实开心每天最重要,长不长寿无关痛痒,能开开心心活到80还有啥不满意的?
    深海 回复:
    有一定的道理,运动员普遍短命。
  • 2020-09-13 15:08

    我怎么觉得他脸型变了?根本不是苏有朋啊

    菊门中出菜虚鲲 回复:
    整容过了
  • 2020-09-13 14:53

    凭本事长得肉 为什么要减下去[得瑟]

    舞松打鼓 回复:
    对,能做阿拉加斯加干嘛做度宾犬呀?
  • 2020-09-13 14:52

    P和不P的区别

  • 2020-09-13 14:44

    是整容 不是运动

  • 2020-09-13 14:33

    钱枫这是咋了?马桶台的杜跪瘦了,怎么你要接他的班呐?

    UC网友18xxxx6628 回复: 我一贱你就笑
    问下呼噜噜是啥?
    我一贱你就笑 回复:
    一个用呼噜噜了。一个停止呼噜噜反弹了。
  • 2020-09-13 14:26

    梦见小孩打架哭

  • 2020-09-13 14:24

    钱枫这种湖南卫视不要求他吗?作为主持人也太说不过去了吧!

    UC网友12xxxx3585 回复:
    李湘胖得都被赶出芒果台了
    菊门中出菜虚鲲 回复:
    公众人物又怎么样,为什么好的形象就非得要练一身肌肉,郑则仕是公众人物吗?
    漆黑隆冬 回复:
    钱枫这种完全控制不住饮食的估计是心理上出了问题吧
  • 2020-09-13 13:49

    嗯,我就是真正做到管住腿迈开嘴的[得瑟]

    UC网友19xxxx0743 回复: 空格
    [呲牙笑]喂你袋盐
    空格 回复:
    为你点赞,你为我代言
    UC网友21xxxx2984 回复:
    请说出你的故事,嘴迈的[呲牙笑]
  • 2020-09-13 13:41

    来跟我搬砖,一个月包你瘦,而且不用挑食,想吃啥就吃啥

    全剧终 回复:
    我们这就有干建筑队的,一大群有好几个都挺胖,没啥瘦的,基本都是有肚子。
    UC网友58xxxx9646 回复:
    来我们这爬楼梯
    0缘来是你0 回复:
    装电梯又不整天搬东西,搬完材料后都是手工多,扭个缧丝费多大力
  • 2020-09-13 13:30

    天天在工地搬砖 算不算运动?

    微微尘埃胡 回复:
    工地搬砖劳动强度很大,且对骨头损伤严重,而健身是在保证身体健康的前提下增加力量,不过也会有出现深蹲姿势不多或者深蹲过重导致的膝盖损伤等,所以一切运动包括搬砖都得以保护身体为前提才能达到强身健体的目的。不过工地搬砖看的是效率,不可能说还让你歇息一下或者来个顶峰收缩啥的
    凭亿近人亿进到底 回复:
    劳累工作和运动不是一码事
  • 2020-09-13 13:27

    四十多了还不结婚,怎么解决

    忘味、男孩 回复:
    不结婚还解决不了生理问题么[点赞]
  • 2020-09-13 13:24

    唉 我这体质瘦都难瘦 出生就10斤 之前从240减到180 大学没控制反弹了 再去健身房锻炼配合控制饮食 一个月居然一两不掉

    南天门一把刀 回复:
    大兄弟你还真相信健身房能减肥?我真的是晕了,你要是真用心了,健身房不会达到你减肥的目的的,反倒是能把你身上的肥肉练成肌肉……………………减肥最有效的就是管住嘴,迈开腿,记住这六个字,然后在这基础上适当的做一些轻运动,根本用不着去健身房还花那么多钱
    Jerochen 回复:
    运动减肥没那么快,第一控制饮食,保持或者少许以前的摄入量,第二运动减肥3个月才有明显变化,很多人都是坚持不下去放弃的
    凭亿近人亿进到底 回复:
    没有瘦不下来的体质,只要记住能量守恒,管住嘴不是吃的半饱,是要吃的清淡,低热量。每天早上或者晚上5公里慢跑,饮食不要油腻,怎么可能不瘦,我190斤照样一个月瘦10斤,三个月155斤。
  • 2020-09-13 13:24

    放飞自我,肥宅快乐水,我有我的快乐

  • 2020-09-13 13:20

    穷文富武,有钱才能动

  • 2020-09-13 13:13

    这个人是真正的学霸

  • ~福~ 17
    2020-09-13 13:10

    :::一小

  • 事实证明钱枫不吸毒[得瑟]

    菊门中出菜虚鲲 回复: UC网友21xxxx0516
    戒毒然后一直食用药物是会长胖的,我们这边有两个四十多岁的吸毒者就是这样,一个不吃药年纪越大越瘦,一个是刚发作过一次就开始长期吃药,结果看起来全身都在长肉,至于吃什么药咱也不懂,吸毒却是事实。
    UC网友21xxxx0516 回复: 我一贱你就笑
    你很懂?停了之后会暴瘦。没有足够量吸食的,会一脸菜色。如果吸得量少,质量好,还会显得很红润。戒毒的前几个月会暴瘦[得瑟]
    我一贱你就笑 回复:
    那你错了。停了之后反弹就这样
  • 2020-09-13 12:57

    人家运动不运动,关你屁事!咸吃萝卜淡操心,爱运动怎么了?不爱运动又怎么了?吃你家的米面了?真是闲着蛋疼不怕挑事儿

    UC网友11xxxx2297 回复: 网友
    事实上常年健身的人也不一定长寿,该得癌的照得不误,人活世上身体是次要,重要的是心态,一个良好的心态比你一个健康的身体更重要。
    来往的m 回复: 网友
    你说的有道理
    网友 回复:
    我一直觉得是这样。每个人有自己活着的方式,生活已经很累了,还要为了别人所谓的眼光去健身。健身只是为了自己更加健康而已。但现实很多人一天连加班加上中午晚上吃饭啥的一天都已经有14小时呆在公司了。真正属于自己的时间是真的很少很少了。现在的自媒体也是,好像一个人胖了,颜值低了,童星长残了等,这些人就不配来到这世间似的。
  • 2020-09-13 12:45

    人妖一个有什么直得关注的恶心滚

  • 2020-09-13 12:41

    他们的共同点就是有钱

    虎虎生威 回复: 你见过醉的人是什么样子的
    你们都错了……他有男朋友
    你见过醉的人是什么样子的 回复: UC网友14xxxx6543
    人家是有钱人,想要女朋友还不简单
    UC网友14xxxx6543 回复:
    苏有朋没有女朋友,只能把力气花费在健身房里[呲牙笑]
  • 流年 39
    2020-09-13 12:38

    来,干了这碗鸡汤,继续颓废下去

    过去才是人生 回复:
    借楼,管他帅不帅肥不肥。活得好活得九才是真的
    zh000 回复:
    啥颓废,胖子们撑起了社会的脊梁
  • Duesˆ 257
    2020-09-13 12:11

    996了解一下,睡觉的时间运动吗

    UC网友10xxxx1439 回复:
    你没结婚吧,你没孩子吧
    打爆港毒狗头 回复:
    不是我吹,在座的各位都是弟弟!每天八点左右起床,全天工作最早22:00下班,最晚凌晨三四点,第二天继续!全年无休,除非台风登陆深圳[呲牙笑]
    今年夏天 回复:
    9-12-7了解一下,全年无休。每天除了工作睡觉,就没有业务生活[得瑟]
  • 2020-09-13 11:32

    尔康真帅![得瑟][得瑟]

  • 2020-09-13 11:24

    整容了![吃瓜]

    五行缺钱 回复:
    是激光美容吧![呲牙笑]
  • 2020-09-13 10:59

    苏有朋恶心的一笔

    UC网友18xxxx9821 回复:
    难道说是gay就能代表一个人的品行不好了?
    点石成金 回复: 陪你老@
    最后证明不合群的周杰才是好人,容嬷嬷一个都没扎错。
    陪你老@ 回复:
    以前挺喜欢的,自从林心如周杰的瓜真相后,对他无感了