韩国美女连续2年被评为“全球第一美人”,好身材和运动有关

奇怪大世界 2021-09-11 15:22:55

导语:韩国的女性颜值都比较高,因为它是一个整容大国,很多人感觉自己的先天条件不够好,所以经过后天的整容,来获得好看的容颜。

想在韩国出众,光靠好的颜值是不够的,今天和大家介绍的这位美女连续2年被评为“全球第一美人”,她就是林珍娜

不过,最让人羡慕的不是林珍娜的脸,而是她完美的身材。林珍娜身高171厘米,体重只有51公斤。尤其是那双腿,修长笔直,反射着白光。

主编只能说羡慕。看她的五官,高高的鼻梁,充满活力的大眼睛,再加上小樱桃嘴,和同一张明星脸不一样

林珍娜身高自然出众。成为模特后,严格的训练充分发挥了她的优势。在日常锻炼中,身体变得越来越完美。被选为练习生后,林珍娜成为了女团的一员。

众所周知,韩国娱乐对艺人的要求不亚于模特。所以成群结队后,林珍娜也很注重身体的管理。负责团队的形象和外观

天生的身高优势,再加上后天训练的提升,让林珍娜成为了气质女神。其实对于普通人来说,身高是无法改变的,但是人体的宽度还是可以通过后天的训练来锻炼的。

林珍娜拥有同样修长的双腿并不难。

只需几个简单的动作,即可获得同样修长的双腿。接下来的几个练习会让你轻松拥有修长的腿。赶紧运动起来吧!

热身动作1:跪姿后抬腿

这个动作可以很好地激活臀部的肌肉。

先跪在地上,双手双腿分开与肩同宽,双臂垂直于地面,双腿成90度角。

收紧背部肌肉,使背部挺直,一条腿向后抬起,向上推,到达最高点后停顿3秒,然后将那条腿前后移动到跪姿,换另一条腿练习。腿。

左右腿各练习10次。

臀部训练2:跪姿蹲起

这个动作可以边看节目边聊天边练习,可以很好的锻炼臀部以上的肌肉。

首先,将膝盖弯曲到与肩膀相同的宽度,跪在地上,挺直背部,保持背部垂直于地面。

向后和向下移动你的臀部。不要坐在地上。保持臀部与地面和拳头之间的距离。

停留3秒后,大腿前侧用力起身,恢复跪姿。

练习20次。

臀部训练3:蚌式开合(弹力带加强版)

这个动作也可以在看剧、聊天的时候做,可以很好地刺激臀部外侧的肌肉。

先转向一侧,平躺在地上,弯曲膝盖,将松紧带放在膝盖上方。

保持双腿并拢,大腿肌肉将未着地一侧的身体推向天空,在最高点停顿3秒,然后慢慢落下,回到侧卧位。

一侧练习10次,然后换另一侧。

这些动作可以在看剧、玩手机或在家聊天时进行。您可以在玩乐的同时锻炼身体,不会耽误任何聚会。一起修炼,一起变美!

3 评论: 10 阅读:7709
评论列表
  • 2021-09-12 08:58

    宇宙都是韩国的,区区一个第一美算什么

  • 2021-09-12 08:45

    一张照片一个样

  • 2021-09-12 08:12

    韩国无美女,整容假货全杀掉!一个不留!

  • 2021-09-12 07:56

    都是人工改良版[呲牙笑]宣传一下,叫那些爱美之人模仿

  • 2021-09-12 07:27

    加上后天的整容造就

  • 2021-09-12 07:16

    韩国射箭最美运动员才是韩国第一美人

  • 2021-09-12 05:01

    话说欧美为了扭曲我们的审美,不遗余力啊!每次想起韩国人造物就恶心[呲牙笑]一水的一模一样,当然,大白腿扭屁股挺不错[呲牙笑]

  • 2021-09-12 03:46

    呵呵垃圾

  • 2021-09-11 23:49

    谁评的

  • 2021-09-11 16:53

    这不是3哈吗?