减肥是一个永恒的话题，长肌肉的人在增重之后需要集中刷脂，肥胖的人则更需要甩掉身上的肥肉，实现逆袭！

毕竟在很多时候，胖就是油腻的代名词！

于是，我们身边有很多人一直奔跑在瘦身的路上，普通人想通过减肥来改变形象或者脱单，而娱乐圈的名人则必须管理好身材，这样才能保持事业的常青！

这不就在今天，许久未露面的张根硕在社交账号上晒了几张自己的近况，肉眼可见的瘦下来把粉丝都给惊呆了，#张根硕瘦好多#的话题也迅速登上热搜！

从照片可以看出，张根硕留着一头烫发卷，完美的倒三角脸型仿佛只有巴掌大，毫不夸张地说，整个人感觉瘦回了10年前的美男状态！

看到童年的爱豆以这样的方式喜提热搜，网友们都炸锅了：

现年34岁的张根硕是很多人在学生时代的偶像，当年他以飘逸的长发和精致的颜值俘获了无数少女的心，“亚洲美男”的称号可谓名副其实！

很多人都感叹一个男人的脸蛋居然能长得这么标致，不仅皮肤好，脸型几乎也只有巴掌大，这不是所有女人都羡慕的状态么！简直太拉仇恨了~

当年，他在荧幕上是出了名的“收视率收割机”，很多童鞋每天都准时守在电视机前等着他的出现，生怕错过男神的某个帅气镜头。荧幕上的他，颜值不是一般的能打！

然而，再高的颜值也扛不住脂肪的摧残！

事情的转变出现在2016年他29岁的时候，粉丝们惊讶地发现张根硕好像有点变胖了，不似从前那样有灵气！

某次出席活动的时候，在提问环节，有粉丝直白地劝她：根硕，你是不是该减减肥了！

然而粉丝们的劝诫似乎没能阻挡住他发福的步伐，在以后的一两年里他在变胖的道路上一路狂奔，画风让粉丝们都有些不忍直视了！

那个时候他的自拍的这样的，脸上的肉都有些下垂了！

面对镜头，他那张油光锃亮的大脸蛋子把粉丝们看哭了：这还是我一直深爱的那个美男么？

因为形象有些崩塌，后来他接到的商业活动也明显减少，偶尔出席时他也不得不穿上更大尺码的西装来遮盖住啤酒肚！

而张根硕的体重巅峰出现在2017年年底，当时他作为冬奥会宣传大使再次进入人们视野，当时他已经臃肿得快认不出来了！

迷惑的发型，消失的下颚线，粗大的脖子....

他最胖时的样子，让人很难联想到当年那个迷倒万千少女的亚洲美男！

果然一胖毁所有啊！！！

有网友还调侃爱豆说：

瘦的时候像汤唯，胖的时候像贾玲！

哈哈哈，扎心了~

后来他痛定思痛，真的不能再这样胖下去了，要不然事业肯定会废掉！于是，开启了疯狂的瘦身模式！

那段日子里他每天都坚持去健身房打卡，跑步、拳击、跳绳等有氧训练轮番轰炸，中间还搭配一定的力量练习！

教练对他下手也毫不留情，再怎么喊苦喊累也不让他停下来，所以每次练完他整个人感觉都被掏空了，瘫倒在地！

然而正是这样魔鬼式的高强度练习，才让张根硕在2020年的时候瘦了一大圈儿，华丽逆袭！

当时他已经去油成功，穿着白衬衫的样子明显秀气了不少，看着也更年轻了！

而现在的张根硕，又瘦了一圈儿，脸蛋变窄了，下巴也变尖了，难怪网友们直呼“有从前清秀时的味道了”！

人常说“减肥是把整容刀”，现在终于信了！

从清秀美男到油腻大叔再到精致型男，张根硕亲自走完了这三种身材模式，用实际行动告诉我们：变美变帅有时候不必动刀，坚持锻炼就可以！

生活中通过减肥逆袭的例子实在太多了！

女生嫌自己不漂亮，有时候不是因为你真的不漂亮，而是被那层厚厚是脂肪覆盖住了，相同位置相同姿势相同衣服，减掉40斤后她美呆了！

胖纸都是潜力股，永远不要低估他们蜕变的力度，咬咬牙狠狠心，说不定能从胖墩变猛男，惊艳所有人！

所以，当下身材不好的童鞋永远不要自暴自弃，在身材管理上真的是一份付出一分收获，你只是没有百分百努力罢了！

相信我，给自己一个改变的机会，放手一搏吧！

最后，贴心的小编再为大家带来一组高效暴汗燃脂训练，每次练完器械后跟着做三组，能让身上的多余脂肪持续燃烧，想不瘦都难哦！

开合跳做30秒，休息10秒▼

蜘蛛侠俯卧撑做30秒，休息10秒▼

高抬腿做30秒，休息10秒▼

空中蹬车做30秒，休息10秒▼

波比跳做30秒，休息10秒▼

想在这个夏天拥有好身材就赶紧跟着虐起来吧Fighting