朱丹怀二胎录节目,双腿水肿明显,6个方法教你缓解浮肿问题

丽宝的妈咪 2020-09-12 09:51:10

好多准妈妈都经受过孕期浮肿的痛苦,特别是双腿、双脚浮肿起来,穿上拖鞋,脚后跟也还会露在外面,更别提水肿的地方一按一个坑,还容易被人嘲笑虚胖。

但那真的不是胖,生理性浮肿是与体内代谢等因素有关。病理性浮肿则有可能是与妊娠高血压等原因有关。

而且不仅是孕晚期才会出现水肿,有些情况会导致孕中期就开始出现水肿,准妈妈需要注意一下。

朱丹怀孕穿着拖鞋录节目

备受大家关注的主持人朱丹因录制一组节目时,因为鞋子不合脚而引了网友们的争议。

殊不知,当时朱丹已经怀二胎录节目的时候四个月了,加之需要站着录制节目,双腿水肿特别明显,拖鞋都穿不进去。

经历过水肿的宝妈们都懂,这哪是不够专业,分明是太过敬业,才能拖着浮肿的腿脚坚持站台到最后,有些宝妈作为过来人纷纷现身留言安慰说:当妈妈的辛苦大家都能懂!

正常孕晚期出现的水肿情况,朱丹才在孕中期就已经出现,这可能与她本身辛苦的工作性质有关,需要久站确实更易引起水肿,而且也不利快速消肿,所以当母亲的辛苦应该被大家所理解才对。

腿脚浮肿是孕期正常现象

大多数的孕期腿脚浮肿属于正常现象,但也因人而异。准妈妈们可以根据情况先判断是生理性浮肿,还是病理性浮肿。

生理性浮肿,用手指按浮肿处,出现的小坑可慢慢回弹至原样,病理性的下陷久且不易回弹。生理性的经过休养能够减轻,病理性的会感觉到腿外侧发麻。

宝妈知识小Time:6个方法教你轻松缓解浮肿问题

1) 避免长期站立、行走

如果出现浮肿,通常减少运动量可减轻,因此孕妈要避免久站或减少长时间行走。此外,平时坐或卧时将腿部抬高也能有效缓解。

2)饮食清淡

孕期通常建议营养全面,饮食清淡,有些孕妇饮食重油重盐,因高油高盐食物在身体里代谢慢,往往会加重水肿。

此外,喝红豆汤、吃冬瓜、鲤鱼等食物也可在一定程度上帮助消除水肿。

3)适度运动

孕妇需要适度运动,对自己和胎儿健康都有益处,还能促进孕期代谢,减少浮肿。

比如放松心情的散步、孕妇体操、孕妇瑜伽等,都是不错的选择。

4) 让家人帮忙按摩

轻柔地按摩也可有效缓解浮肿,由于孕妇不方便弯腰,这时候家人们的帮助就显得特别重要。

5) 注意个人穿着,选择宽松衣服,平底鞋

孕妇装主要以宽松舒适为主,鞋子也是以平底有支撑为好。现在的孕妇装也很漂亮,尽量选择宽松且颜色浅淡的颜色,孕妈们也不用担心不够时尚的问题。

6)注意睡眠充足

休息可使身体自行进入到正常的代谢状态,因此充足的睡眠对消除浮肿能够起到很好的辅助作用。

温暖寄语:十月怀胎的辛苦不言而喻,而有些辛苦只能妈妈们自己默默承受,此时,家人的关心,朋友的理解就显得尤为重要。

我们无法帮助准妈妈们承担孕期的辛苦,但请温柔的对待他们,多些鼓励,少些挑剔,有些你所看到的无法理解,可能已经是他们尽力做到的最好。

每日一问:你在孕期是否经历过浮肿?有什么消肿的好办法?一起来分享给更多孕妈吧。

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