高晓松26天瘦26斤?终于找到方法了

阿当跑鞋说 2020-11-26 07:13:11

近日最火的热搜是什么?当然是我们的矮大紧了,高晓松24日在微博晒出一则消息:26天减重26斤。完成第一阶段75kg以下的小目标。 卸下油腻的外壳,希望里面那位是真实的自己。 你没有看错,高晓松真的瘦了,真的瘦了,真的瘦了。

26天减26斤的高晓松,瞬间刷爆了朋友圈。大家都为之震惊,感叹:果然作为中年人,还是瘦点好,不会油腻,更真实,更能找回从前的自己。高晓松分享了一组照片,这是在拍《探世界》第二季的片头,相信这次应该不是P的,而是真实的75KG以下的高晓松,这也只是他的第一个目标。

如果高晓松再这么瘦下去的话,不知会变成什么样?先来看看网友的高赞吧:矮大紧真的紧致起来了,越来越帅了;越来越像吴亦凡了;高老师太有毅力了;天啊,真的逆袭了,大叔,完全换了一个人;矮大紧瘦下来有股书生气质;大紧啊,求秘方;怎么瘦的?

在一阵高呼声中,我们更多还是想知道高晓松到底是怎么瘦下来的,到底是用了什么方法?今年或许是因为疫情的影响,众多明星越来越重视健康,纷纷开始减肥,尤其是中年大叔们。那么要想减肥,甩掉油腻,其实方法显而易见,还是那句老话:少吃多动。

最近,黄磊又晒跑步打卡了:一夜风雨之后的晨跑小路。对于跑步来说,黄磊还是很坚持的。此前10月21日,黄磊就在微博打卡跑步,并晒出自己提前完成了年初立下的小目标:1000公里。黄磊说:这一年我跑了很多的地方,有的时候累了就跑1公里2公里,状态好就多跑,我跑的不快,比起大神们,简直就是小乌龟。但我享受奔跑的乐趣,享受在奔跑中独处的时光,贴近内心的感觉,不用思考,只是奔跑。我会继续向前跑!

从黄磊一年以来的跑步坚持,我们可以看到他的收获,真真切切地变瘦了,成功甩掉了中年油腻,瘦下来也变得理帅气,更像从前的自己了。这样来看,似乎与近日的高晓松如出一辙。想要快速减肥瘦身的方法就是坚持跑步,每周坚持慢跑三至五次,每次坚持1小时左右,一个月你也能像高晓松那样瘦。

当然,只有坚持跑步还是不够的,在减肥期间还得控制饮食。一日三餐,严格控制饮食再配合跑步运动,这样才能达到真正的高效减肥。三餐的控制,早餐建议多吃,可以吃主食,以吃多样、多营养为主;午餐建议少吃主食,多吃肉类、蔬菜;下午时间不喝饮品、不吃甜品,四点过后不吃水果;晚餐建议不吃主食,吃些蔬菜、肉类即可,少量为宜。

快速减肥的最佳方法就是少吃多动,少吃指的就是少吃主食,控制食量;多动指的就是坚持跑步,慢跑有氧运动至少四五十分钟,因为人体是在半小时左右后才开始以脂肪供能为主,开始高效燃烧脂肪,再结合饮食控制,自然就能达到快速减肥了。高晓松的26天瘦26斤,你也可以,赶紧行动起来吧。

0 评论: 0 阅读:57