刘诗诗产后体重90斤,为了保持身材,这3种食物几乎不碰

随心自在游 2021-07-20 17:55:10

导语:娱乐圈一个人际关系复杂的圈子,一般人无法踏入,一旦踏入不免会被娱乐圈中的是是非非所影响,说起出淤泥而不染的女明星,刘诗诗是其中之一,刘诗诗自出道以后,凭借外貌和演技收获了观众们的认可。

刘诗诗从不随波逐流,而是坚持做自我,可以说是娱乐圈中的一股清流,刘诗诗吴奇隆拍摄《步步惊心》结缘,俩人暗生情愫很快步入了婚姻殿堂,虽然整整相差17岁,却是娱乐圈中公认的金童玉女。

两人结婚之后很快生了一个可爱的儿子,名叫步步,组成了幸福的三口之家,产后复出的刘诗诗活力满满,多了一份成熟稳重的母性气息,身材依旧保持的很好,完全没有生过孩子的痕迹。

刘诗诗产后体重90斤,她说为了保持身材,这4种食物从来不碰

刘诗诗一直非常注重管理身材,据了解,刘诗诗在怀孕期间也在严格控制饮食,并没有因为怀孕而大吃大喝,放纵自己,像baby、赵丽颖怀孕复出之后身材也是苗条纤细的,怪不得网友们都说女星生孩子就跟玩儿一样。

刘诗诗曾在社交平台上分享出来了自己减肥的秘诀,赶紧来看一看吧。

不吃零食

像一些辣条、薯片等垃圾食品,高油高糖等热量高的食物刘诗诗连碰都不碰,因为这些食物大多含有反脂肪酸,摄入之后不容易被人体消化吸收,从而转化成脂肪,加速肥胖。

不吃油炸食品

油炸食品在我国有着上千年的历史,油炸食品大多是由高温油炸制成,口感酥脆,其中的营养物质大多已经被破坏掉,经常吃油炸食品并不能给人体补充营养,反而会因为摄入过多的油脂而患病。

不吃甜品

女性特别爱吃甜品,心情不好的时候去蛋糕店买一块千层蛋糕,吃完之后感觉整个世界都美好了,甜品中含有大量的糖分,每天摄入大量糖分会影响新陈代谢,加速肥胖。

而且吃糖会让人上瘾,吃甜品时会刺激大脑持续分泌多巴胺,让人感觉到兴奋,从而导致人越来越离不开甜食,最后形成恶性循环,还有可能诱发糖尿病。

除此之外,刘诗诗还在坚持运动,下面给大家分享几个简单地居家运动,帮助你早日拥有好身材。

开合跳运动

保持一个直立的状态,然后将腹部与臀部收紧,慢慢的向上跳跃,在整一个过程当中将自己的双腿分开,双手合十在头顶上拍打。

连续的进行跳跃的动作,将自己的双腿合并起来,手臂回到身体的两侧。

深蹲跳运动

将自己的后背挺直,把双腿保持与肩膀同宽的状态,将自己的腹部以及臀部收,紧接着慢慢的下蹲,让自己的大腿与地面持平型的状态。

在做这个动作的时候,你感觉到大腿的肌肉有明显的拉伸感的时候,再用力的向上跳起来。这个运动可以很好的促进我们下半身的血液循环,同时也可以提高我们全身的新陈代谢,在减肥方面这是一个非常好的运动。

平板支撑

平板支撑是最能够起到瘦腹部以及锻炼腹部肌肉的运动。我们可以在瑜伽垫或者是在床上都可以进行这个平板支撑运动。

首先我们让自己的手臂呈现90°弯曲的状态,然后让我们的脚指头顶在地面上,在做这个运动的时候,我们要注意要身体与地面持平行的状态,这样子我们的肌肉才能够处于一个收紧的状态。

结束语:要想拥有女明星般的苗条身材,无非就六个字:管住嘴迈开腿,坚持清淡饮食,少吃高热量的食物,坚持运动,用健康科学的方法瘦身成功。

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