42岁刘涛健身10年,和老公成两代人,运动与不运动的差距太明显了

在等月亮和你 2021-03-09 09:36:20

如今健身与减肥已经成为了娱乐圈和我们口中津津乐道的话题,许多明星都喜欢在自己的个人主页上晒出自己的健身照、流汗照。每个人都各有魅力,那么在你眼里,你觉得谁的健身照最能打到你呢?

42岁刘涛健身10年,和老公成两代人,运动与不运动的差距太明显了

刘涛带给了大家很多非常经典的作品,比如《天龙八部》、《白蛇传》、《欢乐颂》、《琅琊榜》等,也给人留下了非常深刻的印象。刘涛今年42岁了,但是身材依旧保持的非常的好,状态更是非常的年轻,这一切的功劳就是她非常喜欢健身,更是坚持了十年的时间。

现在刘涛不仅事业发展得非常顺利,感情生活也非常幸福,刘涛比丈夫王珂还要大两岁,但是王珂逐年上升的发际线和格外明显的双下巴让他看起来好像比刘涛大不少。也难怪有网友开玩笑说,刘涛又是一个把老公生生熬成了爹的女星啊,直接成为了两代人,果然爱运动才会被岁月善待。

很多人都想拥有刘涛这样的状态,其实像这样的状态就要坚持不懈的努力运动,对于初次健身的运动小白,可以尝试一些运动强度较低的有氧运动,比如普拉提运动。这项运动也是刘涛经常练习的,在娱乐圈也非常受欢迎。

普拉提运动不需要我们去健身房,在家就能练,甚至我们可以在办公室或者在吃饭的时候就可以练这个运动,这个运动不需要花费很长的时间,每天只要花费十七八分钟的时间,就会有非常棒的效果,也是近两年很多明星网红、健身达人喜欢做的一项运动!

每天坚持这3个瑜伽动作,30分钟,坚持1个月,可能体重没有少,但是看起来瘦了,精神了,这就是瑜伽的魅力,看着很瘦,摸着有肉!

一天练习20分钟左右的普拉提动作,不管男女老少,在家都可以训练,只用一张垫子、一根绳子,就完成了人生的蜕变。今天教给大家三个普拉提的入门级动作,简单易学,瘦身效果好,赶紧学习起来吧!

动作一:卷腹运动

很多男性追求腹肌和人鱼线,这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式!注意保持大腿和小腿处于一条直线上,手脚协调性很重要。

动作二:手臂运动

一个可以餐桌前就能做的动作,坐在板凳上,脚踩住拉力器,双手用力往上拉,这个动作可以锻炼我们的上肢,特别适合坐办公室的人来放松自己的双手!

动作三:复合拉伸

这是一个难度系数毕竟高的动作,但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部,把双脚踩到拉力器脚蹬的地方,慢慢地平躺下,然后再起来,重复这个动作。

这三个动作都可以在家里跟老公、老婆一起做,难度系数不会很大,在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情,一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器,这款拉力器体积比较小,放在家里也不会占地方,比较方便。

这些动作都使用到了一款拉力器,在这给各位推荐一款拉力器和瑜伽垫的超值组合。并且两款产品性能经过几代测试改善,性能方面极大提升:

1、弹力更好,4股弹力乳胶管,保证质量更好

2、握感更棒,泡沫手柄,快速吸收运动时的流汗

3、防滑性能增强,高密度NBR材质,条纹设计更防滑

4、瑜伽垫两用,加宽加厚并且正反面都可以使用

结语:明星的身材也不是与生俱来的,也是私底下付出很大的努力,可能当我们在大吃大喝的时候,她们在健身房里挥汗如雨。利用一拉力绳,开启自己的健身之路,你准备好迎接更好的自己了吗?

1 评论: 1 阅读:1532
评论列表
  • 2021-03-09 19:10

    它健身的最终目就是让小鲜肉去尝尝鲜。