霍建华:“长留上仙”的水果瘦身法

小小家庭 2020-08-01 10:27:40

运动当然是保持身材和良好状态最好的办法,但如果此法执行起来有问题,不妨试试水果瘦身保养法。

2015年9月收关的湖南卫视热播剧《花千骨》创下了新的收视纪录,成为年度收视首席。饰演男主角“长留上仙”的霍建华更是人气爆棚,将无数“00后”粉丝收入旗下。而国庆长假后上映的新剧《他来了,请闭眼》中,霍建华再夺眼球,百分百还原原著中人物的瘦高形象。在宣传现场,粉丝们惊呼他又瘦出了新高度,开始对他的减肥之道产生了兴趣。

以前霍建华为了减肥曾经严格控制自己的食欲,从来没有吃过饱饭,惹得粉丝大呼心疼。而这次,尽管他瘦出了新的高度,但身体却很健康,气色也更好,他不由得向粉丝们透露,这次多亏了他新创的“水果瘦身法”。

一次,霍建华从剧组回家后,因为刚下飞机比较累,不想出去吃饭,可是肚子又很饿,发现茶几下的一袋新鲜水果,心想,凑合着用水果填饱肚子吧。于是便吃了一肚子新鲜水果,吃饱倒头就睡,第二天醒后精神状态还没有完全恢复,依然不想出门,继续宅在家中,一连三天,就吃助理留下的水果。

三天之后,霍建华精力恢复得差不多了,可是一直没怎么运动,他担心自己会长胖,赶紧称了一下体重,没想到居然比回家前还轻了一点儿。

难道是水果的功效?霍建华在心里偷偷地乐了一下。时值盛夏之末,炎热的天气使人食欲锐减,霍建华为新戏做筹备,反复阅读剧本,很少出门,他便让助理帮忙买了几个又大又圆、皮薄味甜的西瓜,既消暑解渴又饱腹,可以少吃东西减少脂肪摄入量。

没想到一个星期过后,霍建华居然瘦了4斤。这么明显的效果令他惊讶,赶紧向专业人士请教。原来,尽管西瓜的糖分含量高,但它有微微的药效,可以清热解暑,除烦止渴,下气利尿。而且糖分会成为能量,减少碳水化合物的摄入,对体重控制有很好的辅助作用。

重新进入剧组的时候,霍建华恢复了慢跑的习惯。他一直比较喜欢慢跑,一边呼吸大自然的新鲜空气,一边慢慢运动舒展身心,燃烧脂肪。可霍建华没跑几天却放弃了,原来他从小有顽固性哮喘,俗称支气管炎,秋季的早晚雾霾较重,引发了他的哮喘,在医生的治疗下休息好几天才恢复健康。

剧组刚一收工,导演提议吃火锅贴秋膘,大家一致赞成。本来霍建华喜欢清淡饮食,可架不住大家的热情,一时没忍住,跟着吃了不少。

隔天一起床,霍建华就发现,嗓子变得沙哑,声音极不自然,而且额头上有点痒。他赶紧去买了几个新鲜的雪梨,吃了一天之后,嗓子沙哑的情况便得到改善。

尽管声音恢复了正常,可额头上却鼓起了痘痘。面对镜头,拍出来的效果就会大打折扣,万一严重了,引发痤疮,会对化妆的粉底过敏,整张脸一片惨红,根本就没法上镜。为了避免最糟糕的情况发生,霍建华一收工就悄悄开始执行自己的水果保养大法。他额头上的痘痘很快消退,丝毫没有影响拍摄进度。

天气渐冷,空气又干燥,剧组许多演员状态开始变差,只有霍建华每天精神状态非常好,皮肤晶莹剔透,目光清澈明亮,上镜效果奇佳,惹来众人一片嫉妒。霍建华却扭头对女主角马思纯说“谢谢”。马思纯一头雾水,不明白他为什么要感谢自己。霍建华说:“多亏你每天带那么多水果来剧组,我就是吃了那些水果,所以皮肤才这么好,身材也保持得好,还不会饿,也不会吃很多东西,更不会导致我肥胖。”马思纯半天才反应过来,气得大叫道:“原来是你每天偷吃我带来的水果啊!”

秋季容易导致皮肤缺水和干燥,稍有不慎就会引发各种皮肤问题,影响演员的状态。霍建华对此早有准备,他每天控制主食,坚持定量吃水果,一个雪梨、一个苹果、一个香蕉是不变的配比,另外水灵灵的冬枣、软甜的柿子、多汁的石榴、酸爽的葡萄,每天换着吃一些。坚持一段时间后,这种多纤维低热量的水果会保持身材,不产生多余的脂肪。

很多人在秋季进补后容易引发上火、嗓子疼、便秘、咳嗽、长痘痘等问题,其实,只要每天坚持吃一点水果,做个水果泥面膜,这些问题就会迎刃而解。天气好的情况下,再配合慢跑,效果会更佳。

最后霍建华补充道,女性比较怕冷,秋冬季要做好保暖工作,防止感冒生病,水果要适量地吃,保持皮肤滋润即可,毕竟水果相对寒凉,更适合男性食用。孕期女性、体弱的小孩子、年纪大的老人们则要适量少吃,以免引发身体病症。

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