为了能时刻保持肌肉线条流畅的曼妙曲线，明星们也是无所不用其极，不光要在百忙之中，抽出时间去锻炼，还要严格按照食谱量化一日三餐。如果没有持之以恒的精神，任谁都无法做到这几点。

不管是男女明星，身材管理都必须达到极致，近日，男星邢昭林就在某综艺节目中，就减肥的话题分享了自己的独门见解。

在节目中，每位明星都有自我介绍的环节，邢昭林更是带着一条“故事性十足”的牛仔裤惊艳了全场。从他的描述得知，这条裤子是在他体重高达260斤时购买的，为了实现华丽逆袭，邢昭林花费一年时间，成功减重120斤，如此励志的经历，让人不由自主心生敬意。

除了在节目中自爆减肥成功的励志故事，邢昭林还在社交圈发出老照片，对曾经胖若两人的状态毫不遮掩，对此他还告诫各界网友，不要盲目减肥，要在保证身体健康的状态下管住嘴，迈开腿，这才是科学瘦身的终极奥义。

即使已经拥有众人羡慕不已的好身材，邢昭林仍未就此松懈，从他发布的打卡动态来看，截至目前，他仍然保持着在工作之余严格控制体重的好习惯，不仅随时随地上秤，当体重稍有上涨时，他还会用一切健康的方式，将体重基数保持在合理范围。

如此自律的好习惯也是没谁了，由此可见，明星表面看似光鲜亮丽，实际都付出了常人难以想象的汗水和努力。

如果把邢昭林的减肥案例视为教科书，那么演员大鹏的甩肉之路，更是生动形象的活案例。

观众印象中的大鹏，一直是体态微微发福的模样，圆圆的脸蛋再配上憨态可掬的举动，看起来就像吉祥物一样可可爱爱，但演艺圈对艺人的要求向来严苛，演员为了适应角色，通常需要在最短时间内瘦到剧本要求的状态。

想必也是为了增强自身的可塑性，大鹏硬生生用了两个月时间，一鼓作气减掉30斤，暴瘦成功后，大鹏也颇为自豪的在社交平台，发布了减肥前后的对比照，自信满满的表示，在减肥这块完全没在怕的。从他晒出的照片可以直观看出，两个月前大鹏的状态还是略胖的，不仅双下巴明显，整个人也很浮肿，充满了疲惫感。

而实现蜕变后的大鹏，不光身形有了显著变化，连锁骨也突出了不少，一股朝气蓬勃的少年感扑面而来，看到大鹏的颜值有了大幅提升后，网友也纷纷留言，力求同款减肥大法，由此可见，减肥无论对于明星还是普通人，都有着脱胎换骨的魔幻功效。

不久前，各个网络平台铺天盖地流传着尹正同款食谱，水煮菜、蔬菜沙拉、低卡代餐......看着尹正靠着强大的意志力一边吃着轻食，一边坚持运动，成功瘦回颜值巅峰的样子，粉丝也欣慰的露出老母亲般慈爱的微笑。

不得不说，当今娱乐圈对明星们的要求真够严苛，这也使得他们必须时时刻刻，提醒自己不能长出赘肉，否则就会面对“身材内卷”的残酷现实。

虽说内卷不是好现象，但在男星们管理身材方面来说，相信公众都希望看到自家爱豆最帅气的样子，所以在严于律己的道路上，还是要支持男明星内卷。

毕竟作为偶像，需要时刻面向社会大众，用最好的精神状态回报粉丝，这也是他们的职责和义务所在。放眼整个娱乐圈，能够将好身材长久保持下去的男星寥寥无几，很多男星在工作几年后都会面临发福变丑的问题，就算是吴亦凡这样的当红顶流都无法避免。

尽管颜值毁于身材这种观点看似讽刺又可笑，但这却是男星集体偶像失格的直接表现，并且这种表现造成的影响也很深远，不管对粉丝还是合作方来说，都是不小的打击。

值得庆幸的是，多数男星在身材逐渐脱离掌控的过程中，都能及时遏制体态的横向发展，并且在拍戏或上节目前，回到原始的理想体重。能做到这一点，就称得上自律之至了。

人们常说，“自律即自由”，如果连自己的体重都无法掌控，又怎能把握好其他机遇呢？因此，男星身材内卷是个不错的开端，也希望爱豆们能在身材管理方面多多下功夫。