帅翻外网的性感鼓手和火辣消防员,减肥前长这样?

英国报姐 2020-05-27 10:52:07

夏天要到了,不少朋友开始整起了减脂餐、瘦身操等等,嚷嚷着想要减肥了。

但是到底是言出必行还是喊喊口号大家心里都清楚(狗头),毕竟多少人看过的减肥教程在“马住等于做过”的阿Q式精神胜利法之中,就那么进入了养马场。

不过,有些男孩子说要减肥可就真减肥,狠起来能让你我都震惊。

(注意,前方大量肉体来袭)

山姆(Sam Rouen),在2008年之前他还是一名长着肉嘟嘟娃娃脸的男孩子。

当时山姆的体重达到了154公斤,不论是对于哪个年龄段的男性来说,都是超重的,更何况他还只是19岁的青少年。

300多斤的身体让山姆备受困扰,别说存在健康隐患,平时走个路跑个步都十分困难。那时山姆做了个决定,参加真人秀《The Biggest Loser》。

这档节目是邀请一群严重肥胖人士成为选手,在一段时间内通过改变以前的不良饮食习惯和运动进行减重,减重比率最高者成为当季冠军,选择参赛的山姆下定决心,一定要好好减肥。

那段时间,他每天要跑60公里,按照规定的时间表和摄取量进食,流过汗,也流过泪。

谁都没想到,最终山姆成功减重71公斤,拿下了那一季的冠军。

后来他说:“我站在台上,意识到自己成功了。那是我人生中第一次真正全身心地去做一件事,拼尽所有,并得偿所愿。”

更让人没有想到的是,很多冠军在节目结束后出现体重反弹又胖了回去的情况,山姆却没有。比起短期内减重,参加这档节目对山姆最重要的是,他将这段时间里养成的运动和饮食习惯保持了下来。

每个星期他会有五六天出现在健身房,每次一进健身房就要呆上1个半小时,做有氧,练力量。

饮食上也很注意,每天早上从一杯黑咖啡开始,早餐和午餐之间不会吃别的,午餐和晚餐都是鸡肉、猪肉这样的瘦肉以及蔬菜。

健身加上注重饮食使得他的身材保持得很好,胸肌腹肌肱二头肌样样都有。

实现梦想成功当上消防员的山姆,还因为身材火辣登上了消防员日历。

网友:呵男人,你点的火你自己来灭。

其实,像山姆一样下定决心减肥,并且最终成功的男孩还真不少。

像前段时间震惊全网的韩国小哥哥李东漌。

身为乐队South Club的鼓手,小哥哥虽然不是爱豆,但是长相可爱,体型瘦削,舞台上看着颇有几分偶像气质,生活照也是男友气息满满。

谁知道,他晒出了一组照片。

这八块腹肌,这肌肉线条,这青筋暴起的小臂……

但最让人惊掉下巴的还不是他穿衣显瘦脱衣有肉,而是他晒出的旧照,小哥哥介绍说这是自己最胖的时期:

根据媒体介绍,他从最胖的时期到如今的体型,减了45公斤。

通过每天运动掉了90斤,相当于减了一个瘦点的妹子的体重啊,这哥也真的太狠了吧……

也难怪他有些感性地说自己拍出了以前从未想过会拍的写真,从小自己就很胖,减肥也失败,能够成功减重让他对自己感到自豪。

对自己狠的还有康南,作为日韩混血男爱豆、曾经嘻哈团体M.I.B的主唱,康南一度以花美男的形象示人,不过有一段时间,他逐渐变胖。

在这之后,他迅速减重了15公斤,圆鼓鼓的肚子变得十分平坦,出现了腹肌线条。双下巴也完全不见,下颚线变得锐利。

他的成功减重也激励到了神童。作为Super Junior的成员,神童也是我们十分熟悉的韩星,不同于一般韩国爱豆给大众的清瘦抑或精瘦的印象,神童一直都显得有些健硕。

并且近些年来,神童一度有些长胖,脸变得肉肉的,也有些小肚子,体重飚上了116公斤,这其实不是重点,重点是超重影响到了他的健康。

与此同时,体检也被诊断出了高血压等疾病,健康出现了恶化。神童被医生告知,如果不减肥,中年后的他很有可能患上脑卒中等疾病,为了身体健康考虑,神童下定决心减肥。

决定进行身材管理的神童,在寻求专业的帮助之后,竟然用5个月时间成功减重37公斤。

不仅脸直接小了一圈。

肚子也完全没有了。

腰围直接少了9英寸(約23cm),被姜虎东称为“蚂蚁腰”。裤子也是之前穿42号,现在换成了34号还穿得有些宽松。

整体看起来,视觉上都觉得变高了不少。

身体素质也有了明显提高,已经过去的冬天里,神童说自己连一次感冒都没有。

神童还分享了一些减肥经验,比如每天要保证充足的睡眠,他每天晚上11点就上床睡觉,一直到第二天早上7点,尽量睡够8个小时。

再比如三餐之间都要间隔5个小时,保证消化吸收完全,避免短时间内吸收过多热量,暴饮暴食、仅是时间不固定都会造成身体代谢紊乱,这样可以帮助恢复自身的新陈代谢。

以及少吃生冷食物保护避免形成易水肿体质、早晚都要称体重以保证进食方向正确(每天的体重波动如果在0.5公斤之间就代表没有吃多)等小技巧。

值得一提的是,大家如果认为自己超重影响到了健康,想要减肥,那么一定要采取健康科学的方法,一味的饿肚子或者疯狂的运动,都有可能给身体造成伤害。

(每天瘦身一点点,以后你是彭于晏)

神童就表示自己以前就尝试过饥饿减肥等很多减肥方法,但不仅每次都会反弹、没能取得很好的效果,还让自己的健康状况变得更加不好,上台跳舞都会感到体力不支。

注意身体健康是一方面,心理上我们也要学会调节,不然就算减肥成功,也会一直生活在超重带来的人生阴影之下。

就像文章最开始介绍的山姆,就算减肥成功了,这么多年还是不敢在人前脱衣服,哪怕是在海边。

并且在很长一段时间里,他会陷入暴饮暴食之中,并且疯狂地称量体重,像自虐一样。

山姆花了很大的功夫调整心理状态,改善饮食习惯使身体恢复正常代谢,并且学会不注重体重秤上出现的数字,更加关注自己的健康。

因此,各位小哥哥小姐姐如果想要减肥,除了采取科学方法,也需要明白,减肥并不是终极目的,最重要的是改善健康状态和爱自己。

最后,看看咱们国内的李现、魏大勋、彭于晏等等,一个个也都是仿佛变了个人一样的瘦法。

(图源:FashionBro)

看完这些说瘦就瘦的小哥哥们,报妹只想问一句:不会吧不会吧,不会嚷嚷着减肥结果不成功的只有我吧?!

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