最近，最火的综艺节目非《乘风破浪的姐姐》莫属，30个又美又飒的姐姐同台竞技，话题不断，吸引了无数眼球！
在30个姐姐中，不少人都存在一些争议，比如伊能静的公主病、黄圣依的少奶奶做派、甚至是宁静的暴脾气、一些姐姐的舞蹈水平等，褒贬不一。但是，有一位姐姐，虽然比较低调，但是几乎听不到贬低的声音，没有被宠坏的脾气，舞蹈也超级在线，那就是金晨！
在舞蹈环节中，其实金晨是占有很大优势的，毕竟是北京舞蹈学院毕业的，还曾经在《舞动奇迹》中获得过第三名，平时只要有时间也会坚持练舞，舞蹈能力在节目所有姐姐们中都是首屈一指的，再加上身材超级好，专业水平和形象都非常过硬！
金晨最近还在自己的微博上晒出了一组自己节目中的照片，穿着露脐装，腰身细到让无数女生都羡慕的流下了眼泪，不仅细、而且匀称，还隐隐约约能看到马甲线，是名副其实的纸片腰！
从这些照片中，看金晨的腰身其实还不太明显，小编帮大家找到了前段时间金晨在机场被拍摄到的照片，照片中的腰，更是细到还没有巴掌宽的地步，有无数小伙伴表示：这样身材，绝对不到80斤！
所以，这样不到80斤的身材，身材纤细匀称，腰肢还没有一掌宽，腿又细又长的身材是怎么养成的呢？
很多人首先想到的是需要靠运动，但事实上，金晨很少运动，在自己的社交媒体上也很少晒出自己运动健身的照片，之所以身材那么瘦，最主要的是生活中有两种习惯，通过狂吃2种食物，控制饮食热量摄入，才一点点瘦下来的！
习惯一：狂喝水，一天3000毫升，3餐前各一杯水。
水没有热量，却能提供饱腹感，用水占用一部分的肠胃，就能帮助减少饮食量，在减肥中，喝水越多越容易瘦！
金晨一直都保持着一天3000毫升饮水的习惯，而且三餐前都会先喝一杯水，这样的习惯也是很多易瘦体质人共有的习惯，有网友尝试1个月保证充足饮水，不改变其他习惯的情况下就瘦了3斤！
习惯二：狂吃绿叶青菜，用绿叶青菜占用肠胃
金晨还一直保持着饮食中绿叶青菜占饮食总量50%以上习惯，绿叶青菜的热量本身就非常低，体积又非常大，还含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，每餐先吃下去200-300克的蔬菜，就已经基本上5成饱了，这时候再吃肉食和主食，吃到7分饱就停下来，一餐的热量一般都不会超过500大卡。
这样的两个习惯，通过狂吃2种食物来减肥，对于任何懒人都非常实用，效果也非常突出，大家千万不要错过！
