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情绪失控，婚姻中的伤害

综艺节目《我最爱的女人们》中，钟丽缇偷偷买了一件50万的水晶裙，张伦硕听后脸色大变。

张伦硕觉得钟丽缇太奢侈，五十万都可以支付女儿的学费很多年了，两人最终没能达成共识。

更严重的是，张伦硕不但摔筷子，还怒吼道：“不想离婚就把裙子退了！”

从实际生活的角度讲，张伦硕说裙子太贵，50万可以给女儿交好几年的学费，这很务实。

毕竟，50万相当于普通人好几年的收入，买一条裙子确实奢侈。

张伦硕心疼钱，也是为了这个家的长远生活考虑，从这点能理解他生气的心情。

但是，张伦硕大发雷霆，怒不可遏，甚至说出“不想离婚就把裙子退了”这样不负责任的话，就很不合适了。

夫妻间有什么矛盾，可以私下谈，不必在节目上大吼大叫。

作为一个成年人，应管理好自己的情绪，即使再气愤，再不理解妻子的行为，也不应该肆意发泄。

张伦硕的情绪失控，冲动说出离婚威胁的话，不仅伤了夫妻间的感情，也让妻子难堪，一点面子都不留。

感情中的很多问题，往往都是情绪打了败仗。

如果张伦硕能控制好不良情绪，顾及对方感受，让自己先冷静一会儿，再与妻子沟通交流，不至于让彼此都难堪。

俗话说，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

逞了一时的口舌之快，将坏情绪撒到别人身上，那剩下的只有冲动，不但事情解决不了，还会升级矛盾。

处理问题的方式有千万种，发泄情绪是最糟糕的一种，而用嘴伤害人，是最愚蠢的行为。

夫妻间有分歧，观念不一致时，情绪失控只会恶化家庭关系，反之商量着说更能让对方理解，有商有量才能“共情”。

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情绪失控，婚姻中的灾难

婚姻中不能控制自己情绪的人，有时会造成无法挽回的后果。

2018年，重庆市的一对夫妻，因生活琐事发生争吵，妻子一怒之下摔门而出。

就在妻子准备开车离开时，丈夫挡在车前，张开双手阻拦。但妻子仍在气头上，无视车前的丈夫，慢慢启动了车子。

丈夫不断用手锤击挡风玻璃，被怒火冲昏头脑的妻子猛踩了油门一下，丈夫被撞飞。很不幸，丈夫当场死亡。

妻子被带到警察局时，整个人都懵了，嘴里只念叨着一句话：如果当初不那么生气就好了……

可惜，生活中永远没有如果，只有结果和后果。

情绪管理专家罗纳德博士说：“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，爆发时可以摧毁一切，但过后却风平浪静，如果控制好这12秒，就能排解负面情绪。”

道理很简单，能做到的却寥寥。

多数人在现实生活中，常常控制不住这12秒，被愤怒冲昏头脑，造成不可弥补的后果。

情绪失控像一枚定时炸弹，一旦爆发将带来伤害，有时连认错补救的机会都没有。

拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

的确，在婚姻中，如果你掌控住情绪，就能清醒的思考问题、解决问题；如果你沦为情绪的奴隶，冲动行事，只会让事情更糟。

好情绪，是珍贵的礼物，坏情绪，就是你要买的单。生命很短，不要让坏情绪变成婚姻的灾难。

有情绪时，多对自己说冷静，想想开心的事，转移注意力，控制住愤怒开始时的12秒！

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情绪失控，婚姻破裂的助推器

深圳离婚预约“一号难求”的新闻上了热搜，到6月16日的名额已全部约满。

今年4月，深圳的离婚总量达到了结婚总量的84%，这样的数据让人惊掉下巴。

近年来，因轻率和冲动而离婚的比例逐年升高。为此，民法典草案婚姻家庭编拟引入“离婚冷静期”。

以上种种都说明，情绪失控已经成为婚姻走向破裂的助推器。

何以避免急躁情绪？唯有控制。

周末天气晴好，张女士和老公外出郊游，中午在农庄吃饭时，老公硬是没点她喜欢吃的空心菜和豆腐。

张女士很生气，心想老公太不体贴了，明知我喜欢吃什么，却不给点，他的心里根本不在乎我，不爱我。

虽然心里有气，也不便在公众场合争吵，想到这，张女士深呼吸几下，压住即将爆发的情绪，专心吃饭。

回到家后，张女士的情绪冷静下来，问老公为何不点自己喜欢吃的菜。

老公说，“那时已过了饭点，担心那几样菜会是剩菜，你肠胃不好，坚持不给你点，是希望你能吃到干净新鲜的饭菜。”

得知老公的良苦用心，张女士庆幸自己当时控制住了坏情绪，否则免不了大吵一架，伤人伤己。

其实，生气的不是事情本身，而是你的想法。

彼得狄雄说：“婚姻的难处在于我们是和对方的优点谈恋爱，却和他的缺点生活在一起。”

关系再亲密的夫妻，也难免会吵架拌嘴，关键是有矛盾后，双方能否控制好自己的情绪。

那些会说话的，总能把大事化小、小事化了。

那些脾气暴躁控制不住情绪的，只会激化矛盾，最后一发不可收拾。

有情绪是本能，能控制情绪才是最大的本事。

我们遇到问题，应先处理好情绪，再处理问题，情绪处理不好，问题会更麻烦。

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凡事淡定，做情绪的主人

乔布斯说：“人都是被自己打败的，而且首先是被自己的情绪打败。”

每个人都会有各种各样的情绪，不同的是，有人能管理好不良情绪，适度宣泄，有人管理不好不良情绪，一发难收。

心理学家研究发现，人脑中的边缘系统主管情绪，大脑皮层主管认知。当事情发生后，边缘系统会第一时间产生情绪反应，约6秒后，大脑皮层才做出认知处理。

所以，婚姻中遇到问题，先控制住冲动，深呼吸6秒后，再考虑应对之策。人在愤怒的那一刻，智商已降到零。

水深则流缓，语迟则人贵。

懂得管理不良情绪，让自己成为情绪的主人，才能理智应对婚姻中的各种问题。

婚姻生活有如一面镜子，你若笑着对它，它必还以微笑，你若怒着对它，它必还以愤怒。

控制好自己的情绪，凡事淡定处之，告诉自己什么都过得去，才会迎来幸福。