对于米兰达・可儿这个名字，很多人都不陌生，特别是女生们。米兰达・可儿是澳大利亚模特，13岁在澳大利亚少儿模特比赛中获得第一名成为了职业模特。一直到2006年，让她真正一炮而红。

她代言了美宝莲的产品，因为有了美宝莲这个代言，陆陆续续的她开始接触了到了各大时尚报刊。也因此开始接触了维密的部分产品，也是在2006年她登上了维多利亚的秘密T台。现在的她，虽然已经退出了维密秀，但是还是世界知名的超模。37岁了，即使孩子都有三个了，身材还是一如既往的好，还是那个笑容甜美的圆脸超模。

米兰达・可儿职业素养是过硬的，一直在维密秀中连续登台6年，一直到最后米兰达・可儿自己告别维密秀。她迷人的电眼，甜美的酒窝，修长的双腿，超稳的T台风。这些条件让她在走秀中尽情释放自己的美，把台下的人的目光吸引到自己的身上。她是很多人的理想对象标准，就连娱乐圈中的很多明星也把她当做理想对象的标准。

米兰达・可儿是维多利亚的秘密的“天使代言人”，她的一言一行都很受外界的关注。在2007年她和精灵王子奥兰多・布鲁姆相识，一直到陷入热恋到最后的走进婚姻殿堂。被外媒称为“最般配的情侣”。他们在婚后也很快有了爱的结晶，一家三口是很多人口中羡慕的家庭。在外人眼中他们是很般配又恩爱的一对，却在2013年结束了这段婚姻。在那时候，米兰达・可儿的事业也受到了很大的影响。

但是，她都没有放弃。一直以一个正能量的辣妈形象，在离婚后的他们没有不和，而是共同抚养孩子，看起来很和谐。到现在他们都有了各自想要的伴侣，有了各自的家庭。米兰达・可儿也是一个很励志的女性了，没有因为失败的婚姻一蹶不振，而是越过越好越来越美，这也是她能很快步入第二段婚姻的原因吧。

她的圆脸更是亚洲人喜欢的类型，她不是让人一眼惊艳的，而是让人觉得看着她笑就很有魅力。一双美丽的蓝眼睛，灿烂的笑容还有无懈可击的身材，被称为澳大利亚的“甜心”，也被外媒说是“全球最美四大维密之一”。在三十岁，红透世界的她告别了维密舞台，回眸一笑百媚生，就这样米兰达・可儿离开了维密秀。我想应该看过这个舞台的，都记住了米兰达・可儿的回眸。

她在大学的时候主修的是营养学，所以她对自己的饮食搭配方面也是很有经验的。她是一名资深的营养师同时也是有瑜伽证的瑜伽教练。她每天早餐都会先喝一杯柠檬水，之后开始吃早餐。早餐是一杯健康绿色的果汁、牛油果和全麦面包。中餐一般是鱼肉和特制沙拉。晚餐就是鸡肉和蔬菜搭配一杯红酒。这就是她简单又营养的菜谱，好的菜谱加上运动量不瘦也难吧。

退出维密秀的她，更多的是专注家庭生活，偶尔也会接一些活动，也是知名度一直不减的。在她怀孕生子之后，她短短三个月就把身材恢复如初。在她产后恢复身材的这段时间，也是经常在社交平台上分享自己做的健身项目。她比较常做的就是瑜伽，即使是怀孕的时候，偶尔也会做瑜伽放松一下自己。

接下来就介绍几个瑜伽动作，大家一起练起来，尝一下米兰达・可儿身材的快感不香吗？

动作一站立前屈式。双脚与髋同宽，吸气抬头延展背部，呼气时缓慢的前屈。放松肩颈，重心放在前脚掌。吸气延伸背部，呼气进一步深入前屈。做3个动态呼吸练习。

动作二幻椅式。臀部向后向下蹲坐，双臂来到耳朵两侧，保持双肩下沉远离耳朵。膝盖不要超过脚尖，保持均匀的呼吸，尽量向后向下蹲坐到大腿平行于地面的位置，做3个动态呼吸练习。

动作三祈祷式。双手头顶合十，身体感觉不断的向上延伸，延展颈部前侧。呼气时，双手慢慢的滑落到胸前，调整呼吸，感受你此刻的心跳和呼吸，做3个动态呼吸练习。

这就是三个简单的瑜伽动作了，有没有用在于坚持，没有谁的身材不是靠坚持有的。米兰达・可儿是 超模，身材好是不仅是老天赏饭吃，也是她自己后天的努力。37岁的她，孩子都有三个了，依旧活得光芒万丈，和健身是离不开的。