减肥后反弹、反弹后再减肥，似乎已经进入了个死循环，唯有一身的赘肉始终是不离不弃！减肥本该是个开心的事情，因为瘦下来不仅能够重获苗条的身材，更是可以避免各种问题。

45岁李湘体重瘦到100斤，告别微胖女神，直言方法并不难

李湘今年45岁，她可是主持界的一姐了，自从嫁给王岳伦之后，生活发生了翻天覆地的变化，从小小主持人变成了富太太。生活质量有了非常大的提升，最近在哎呀好身材当中，我们就看到很久没有露面的李湘和王岳伦了，他们一对夫妻前来参加减肥瘦身的活动，在节目中他们也是大秀恩爱。

许多网友看到他们的生活之后，直呼：太羡慕了，因为李湘和王岳伦从早上就开始秀恩爱，而且做的饭菜也是充满了土豪的气息，就连在场的主持人也都无奈表示：湘姐家里太阔绰了。

还有一些网友的关注点放在了这对夫妻的体重上，纷纷吐槽湘姐该减肥了，其实我们通过照片也让可以看到，李湘和王岳伦的身形是有些不健康了，其实这也是李湘和王岳伦决定要减肥的其中一个原因。

相信在很多人的印象中，李湘和王岳伦这对夫妻一直是胖胖的，但其实李湘和王岳伦刚在一起的时候还是颜值巅峰期，下面请欣赏两人的美照。

李湘表示：自己之前在湖南台的时候，还是挺瘦的，可能那个时候也是在饮食上有所控制，所以身材保持得很好。但是，她本来就是易胖的体质，需要通过控制饮食来保持体形。但是怀孕的时候，为了给宝宝更好的营养，所以控制不住的多吃，导致体重飙升。

前段时间，网友在去健身房锻炼的时候，也就偶然遇到了同样健身的李湘，于是也就有了我们接下来看到的照片，可以看到李湘竟然瘦了下来，据她解释：自己已经成功瘦到100斤，小蛮腰现在都有了，虽然自己的减肥之路是挺坎坷的，但是瘦下来的她也觉得减肥也是有迹可循的，下面我们就一起来看看李湘的减肥方法。

1、饮食清淡

想要减肥，饮食清淡是非常重要的一点，这样能够避免摄入过多的热量，李湘为了减肥，往往只吃一些清淡的水煮菜和水果，可以说对自己的饮食控制的极其严格，而且她还请了一位专业的营养师，根据她的体重来给她搭配食物。

2、适当的运动

通过锻炼可以增加体力消耗，让自己的脂肪能迅速消耗，从而达到减脂的目的，有时候因为赶通告的原因，李湘表示自己并没有大块的时间用来健身，所以她就想了一个非常好的办法，那就是普拉提运动，因为普拉提运动不仅容易上手，对时间地点也没有太大要求，燃脂效果也非常棒，并且还可以锻炼身体的小块肌肉，

下面就给大家整理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。

动作一：卷腹运动

很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。

动作二：手臂运动

一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！

动作三：复合拉伸

这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。

这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。

下图是经常做普拉提运动的男性朋友，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。

通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，值得大家信赖。

现在只需要49.9元，就能拥有这样一个“小型健身房”，你确定还不赶紧购买吗？

结语：好的身材不可能会一蹴而就，如果你真的想拥有好的身材，为什么不选择坚持运动，谁的成功都不可能会轻松的拥有，如果你想要拥有这样的好身材，请你选择加强运动。看到李湘这样的减肥经历之后，大家是不是都非常佩服她了，如果自己也想在夏天来临之前瘦身成功的话，不妨尝试一下她的减肥方式，让自己在短时间内瘦身成功，收获不一样的自己，对于腰腹部比较胖的姐妹们可以搭配呼啦圈运动，因为呼啦圈运动对腹部燃脂效果还是很棒的。