你可能知道一些管理欲望管理的方法，并且可能都认真尝试过。

但我相信，大多数人最后都以失败告终。

是方法不好？还是我们自己意志力太薄弱？

都不是。实际上，方法再好，作用也不大。

这就跟我们学了某个牛人的读书方法，却连他的万分之一都达不到一样。

方法，是一个人的思维、能力体系的外化。光学方法，是没有用的。

所以我们要知道：当你想改变的时候，你要改变的其实不是你的一个简单的行为，而是你的生活方式，乃至于你这个人本身。

比如不少人说：想改掉熬夜刷短视频的「坏习惯」。这句话，这个目标本身，就错得离谱。

因为很多人熬夜刷短视频并不是造成他目前的状态的「原因」，而是他当下的生活状态的「结果」。

很多人无节制刷短视频，其实是白天的工作太劳累，处处受气，也没有任何成就感；

还有的是人是处在失业、失恋等阶段，情绪比较低落。

不可否认，短视频是能让人获得一定的放松的，但问题在于，短视频的推送机制都是基于心理学原理精心设计的，有极强的成瘾性。

一开始是为了放松，结果却因为落入了成瘾模型的圈套，变得更累了：大脑习惯了短平快，塞满了各种垃圾信息，睡眠也没有得到保障。

所以，想戒掉熬夜刷短视频，给手机上锁之类的办法是没有用的。

正确的解决方法应该是：有工作的人，在工作中寻找一些意义；换一份自己更能胜任或找到意义的工作；白天注意见缝插针地放松，不要把压力都带到晚上。

而处在过渡期，暂时还没有找到工作或正准备开创自己的事业的人，则应该为自己确立一个新的事业方向，将之拆分成每天的计划，在完成中寻找意义感，避免因无聊而掉进无节制刷短视频的深渊。

一句话，只有意义，才能对抗无意义。

上面只是给大家举一个例子，我们想教给大家的，是一个思路：你所有不好的行为，你想要戒除的过度的欲望，都是你自发的一种解决方案。

你不应该针对这个行为本身去约束，这样没有用。你要找到你这个行为的底层心理原因。

是为了解决无聊？是为了满足自我的虚假想象？是为了发泄不满或愤怒？

这对有的人来说可能比较难，或者有人觉得这是心理学家的工作，要是分析自己，至少得有一定的心理学基础。

这个想法当然没有错，条件具备的人，可以去咨询心理医生，阅读能力强的人可以多读一点书。

但是，这件事其实也没有我们想象的那么难，只要你愿意改变，认真把自己的心理扒开看一看，你是能发现原因所在的。

有人可能会问：要是我分析错了，南辕北辙，怎么办？

其实大可不必有这样的担心，因为你自己的心理问题，你自己是最知道答案的。

退一万步讲，就算你分析错了，只要你在行动，在改变，也最终会意识到自己的心理问题所在。

这篇文章，我们实际上只讲了一个最简单的道理：不要针对行动本身行动，要针对行动背后的想法行动。

懂得这个道理的人，不仅能很好地管理自己，还能很好地管理别人——只要深刻理解了人性，你便能无往不胜。

未来，我们这个账号便会在这个方向上不断探索。我们的主题，是欲望管理，但我们的内核，却是对人性的理解和修炼。

最后，再次向大家推荐这本《成长：如何深度思考与学习》，这本书在各大电子书平台都可以看。

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