《青春有你3》lisa开场舞成焦点,这女团腿谁能不说一声可

我非薄荷为何心凉 2021-02-18 13:14:59

这届《青春有你3》导师秀的环节依旧惊喜连连,这次依旧由BLACKPINK成员lisa担任舞蹈导师,一曲开场舞就引爆了全场。

在去年的《青春有你2》中lisa就曾被邀请担任导师,但这次却因为疫情关系Lisa只能通过隔空投屏的方式和观众互动,除了跟训练生打招呼之外,她还带来了两支舞蹈,第一支舞蹈就是蔡徐坤的《情人》。

收放自如的动作和魅惑的表情管理,一举一动都衬托出迷人的魅力,难怪有学员感叹道“没有谁能够拒绝得了Lisa”。

除了舞技超群lisa一出场好身材也成了全场的焦点,这次她选择了celine质感丝绸衬衣,搭配收腰绑带裙,勾勒出纤细的腰身,完美展现了“小蛮腰”和“筷子腿”,再搭配一头利落的短发,显得非常清爽帅气。

除了唱跳俱佳lisa在时尚圈的带货能力也不容小觑,作为celine的品牌代言人,在上届的青你中lisa就整套的celine出镜。

而在2月16日,WWD发布了一份独家公告,公布了即将到来的“ANDAM时尚奖”的评委名单。而让人眼前一亮的是Lisa也将作为评委之一,也是评审团中唯一的K-pop偶像,而李宇春也作为评委出现在名单之中。

带货能力强这当然也和lisa的好身材分不开,167的身高,腿又长又直,直角肩和蚂蚁腰让她成为了一枚妥妥的衣架子。

虽然只有88斤但是瘦的有肌肉线条,并不是一味的追求骨感美,lisa的身材也绝对是老天赏饭吃的类型。

而要想拥有好身材也绝对和后天的锻炼分不开,春节假期刚结束,你是不是也和小飒一样,这几天都忙着开始减脂了呢,再看看lisa的好身材真恨不得马上行动起来。

当然除了管住嘴之外,日常的一些塑形运动也不能少,今天小飒也为大家推荐几组适合在家做的运动。

Part 1

女团腿养成

STEP1:侧卧抬腿 左右两边各20次 做三组

STEP2:侧卧内抬腿 左右两边各20次 做三组

STEP3:臀桥 在最高点位置时保持3秒不动 做20个

STEP4:俯卧大腿前侧拉伸 左右腿各30秒

Part 2

腰部塑形

STEP1:侧卧卷腹左右两边各20次,瘦侧腰改善骨盆前倾。

STEP2:单车卷腹 20次

STEP3:平板侧撑保持30秒 左右交替做

STEP4:简易平板侧撑摆动 左右交替20次

快来和小飒一起坚持打卡吧!

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