建议:不管有钱没钱,少吃花生瓜子,这五种零食要多吃,老少皆宜

斯佳丽的小厨房 2022-01-14 12:39:20

时间过得飞快,还有十几天就是新春佳节了,这是中国人最传统也是最重视的节日,新春佳节是人们开启对新一年的美好祝愿。春节是一个举国欢庆的节日,也是一个全家团圆的节日,不论身处何地,都会想着踏上归乡的旅途,亲朋好友欢聚一堂共度新春佳节。

随着春节脚步的临近, 父母都开始置办各种年货忙碌起来, 而年货零食也是必不可少的,记得小时候家里的零食,就只有花生、瓜子、糖果这“老三样”。不过现在人们的条件好了, 市场上各式零食种类满目琳琅,而瓜子、花生等这类食物,也很容易上火, 我们更应该挑选些健康美味的零食,既能撑得住场面,而且营养特别好,价格也不贵,适合全家老少。过年囤年货,建议: 不管有钱没钱,少吃花生瓜子糖果,这五种零食要多吃,营养足老少都爱吃。 一起来看看吧。

第一种 ,开心果可谓“心脏之友”。开心果主要含单不饱和脂肪酸,所以开心果不像其他坚果容易酸败,开心果还可降低胆固醇,减少心脏病发生。开心果的果壳一般是淡黄色,纯白色的开心果可能用双氧水漂过,不要购买。自然开口的比机器人工开口的要好。

第二种,黑巧克力巧克力含有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍,建议选择纯度65%以上的黑巧克力,且纯度愈高愈好。 香浓的黑巧克力口感香滑细腻,在舌尖融化的一瞬间,让你得到了极大的满足。

第三种,松子,松子被誉为“长寿果”,营养丰富,富含大量不饱和脂肪酸,钙、磷、铁等含量也很丰富,常吃可能软化血管,滋补强身的作用,它还具有健脑益智,预防老年痴呆的功效,是脑力劳动者的健脑佳品。 松子吃起来特别的香,能健脑抗疲劳,过年的时候食用再合适不过了,是一样老少皆宜的美食。

第四种,枣夹核桃 ,这是一种最近流行的零食,这零食的名字,就知道这零食的食材,大枣和核桃仁。 它俩是营养价值很高的食物, 红枣具有补气养血、健脾益胃、延缓衰老等功效,核桃具有健脑益智、缓解疲劳、强身健体等功效。两者一起食用,营养丰富,既能增强记忆力,还能补血养颜的功效。甜糯的红枣包括着核桃的酥脆,无论是大人亦或者是小孩都会无比喜欢吧。

第五种,大杏仁, 美国大杏仁含有蛋白质,胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁、不饱和脂肪和抗氧化剂等营养,多吃它既能补充膳食纤维,产生饱腹感,还能降糖降脂,还有助清肠通便,预防癌症。大杏仁醇香酥脆, 是健康零食的选择。

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