随着年龄增长，锻炼身体就显得尤为重要了，毕竟年龄上来之后，身体机能大不如以前，新陈代谢变慢，就更需要通过各种运动来提高身体代谢功能。近期，宁静就在个人社交账号上晒出在室内健身的照片，表示临近过年，希望自己可以顺利减下肥肉。
图中的宁静在瑜伽垫上按照健身教练的指导做着平板支撑，单手撑地面，另一只手则与教练握手，看上去就很有难度。这样撑在地面上的宁静也能看出来其实她的腿型很好，足够笔直漂亮。
除了虐腹做平板支撑之外，宁静还上器材做卷腹动作，这哪个不是考验身体核心啊？要是平时没有运动习惯的人，做这些运动都是很吃力的，因为身体核心没有很好地收紧，找不到发力点，自然就觉得运动很虚。但宁静看起来还挺不错的，在教练的指导下动作标准。
不仅如此，宁静还做开背的拉伸动作，平时她有时候出席一些场合会要穿大露背的衣服，练背自然就显得格外重要了，有一漂亮美背，平时穿大露背的衣服都能显得更精致优雅。
健身运动最讲究的就是坚持，只要一直坚持下去了，就比不少人要强得多了。不少人总是在称了自己的体重之后就说要减肥减肥，但总是不愿意迈开腿管住嘴，这样怎么可能会减肥成功呢？
49岁的宁静身材向来都是维持得很好的，再加上她霸气大胆的性格，各种露肤度强的礼服在她身上都会显得格外有女人味，这全都得益于宁静长期坚持运动的结果。
之前在《浪姐》综艺时，宁静就曾在节目中掉秤了不少，因为姐姐之间都比较内卷，为了能争夺成团机会，姐姐们都没日没夜地练习，当然也少不了宁静。
那时候宁静为了不拖累团队脚步，她一下子没跟上大家的运动强度，还让助理帮忙拿速效救心丸给她。不得不说，静姐真的是个狠人物。
除了运动之外，宁静在家还会画画陶冶情操，姐姐可以说是非常艺术了。平日里工作就比较忙，闲暇时间各种有趣的爱好就显得尤为重要了，毕竟宁静还是演员，画画、运动这两种方式都能很好地舒缓情绪。
她在圈内可谓是非常有实力的大前辈了，性格火辣不说，自己认定的事情也绝对够坚定，因此静姐还是有很多方面值得大家学习的。
