小编对潘粤明的印象还是央视版刘涛和潘粤明主演的《白蛇传》，其实也是相当不错的一部电视剧。那时候潘粤明因文雅痴情的角色塑造而备受观众喜爱，被追捧为国民男神，成了当时很多小姑娘的梦中情人。

但是随着对美食的强烈追求，以及岁月这把杀猪刀的打磨，当年的国民男神"堕落"了，身材开始膨胀成XXXL号，颜值也随之下线了，真是一胖毁所有。

虽然后来又凭借《白夜追凶》成功翻红的潘粤明，靠出色的演技重新圈粉成功，但事业上重迎第二春之后，他的体重也一直被粉丝们吐槽为“难返小鲜肉时代”。虽然潘粤明一再表示自己要认真减肥，可在近日播出的一档综艺节目中，他却自曝如今的体重是150斤！

前阵子热播的“鬼吹灯”系列又一力作《龙岭迷窟》惊险高能、搞笑刺激，好评不断！眼尖的大家发现，潘粤明版的“胡八一”，变胖了！！！网友们还表示再胖下去就可以演王胖子了。

为此，潘老师特意发文道歉，直言：“我知道胖八一会影响们看这部作品的，向大伙儿道歉”，并表示会加强自己的体重管理！

果然潘粤明也是扛不住网友们的催减肥了，开始疯狂的减肥，还将自己在健身房健身的照片发出来，让大家看到了他的努力。其中有一张照片当中，只见他满脸通红，瘫在地上，还比出了剪刀手，看得出来他也是非常认真的在健身。

其实为戏减肥的明星真的不在少数，有的增肥，有的减肥。王家卫的电影《繁花》终于开拍。众所周知王家卫的电影周期漫长，但还是有太多明星想要参演。刘德华就因为王家卫没再找他演过电影而遗憾和无奈，可见能演王家卫的电影等一等也是值得的。这次王家卫的男主角选择了胡歌，要求胡歌为电影减肥大概二十斤。明星为演戏增肥减肥不是稀奇的事情，只要角色需要，作为演员就要做出“牺牲”。

邓超拍摄张艺谋的电影《影》，减重30斤。30斤实属不易，明星本来为了上镜好看，就吃的很少，几十斤的减重意味着不只要节食，还要大量的锻炼。

章子怡此前晒出过一段视频，煮好的一大碗泡面只吃四口，惊人的自控能力。让我们也感慨，这就是女明星和普通人的区别。

所以说想要驾驭不同类型的角色人物，日常生活中的身材管理十分重要。要说现代以瘦为美到底从什么时候开始的，这是一个有争议的问题。不过大多数人还是认可这种潮流是从电视节目开始出现之后，才开始流行的。

而因为2020的多灾多难，很多女孩子都宅家运动建设了，不为别的，就想好好的健康的活着。但其实不去健身房，在家一样可以有效的训练，下面推荐一组动作，在家就能做，而且不需要复杂的器械，只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动：记得点赞收藏转发哦）

第一招：背部运动：专门针对“拜拜肉”

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

第二招：仰卧起坐

这个动作类似于仰卧起坐，对于女性来说是非常好的减肥动作。

这个动作主要是针对腰部粗，肚子有赘肉的人，可以燃烧大肚腩赘肉，让你小腹平坦。

第三招：双腿向上抬升

仰卧在垫子上面，然后把你的双脚放进脚蹬，腿部向着天花板的方向垂直之后再向下，能消耗你的腿部脂肪，尤其是对于女性朋友的大腿来说，有不错的塑性效果。

每天做3-4组，1组20下，还能对臀部肌肉有着不错的锻炼效果，瘦腿的同时练出蜜桃臀！

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，延伸范围大，并且回弹力足够好，不用担心损坏。

可以网上搜索一下这样的拉力器教程，真的是特别的丰富，而这些完全都可以被这款新发明的"脚蹬拉力绳"所代替，都不用出门去健身房了，而且价格都不到健身卡的千分之一

拉力器的日常价是199元，活动价99.9元，而今天仅49.9元，买拉力器+瑜伽垫仅99.9元，送网包+绑带，全国包邮，正品保证，假一赔十。支持“花呗分期、7天无理由退换货、破损必赔、少货必赔、破损补寄”等等服务。但是只限1000个名额，先到先得！