马思纯是个“狠人”,20天减重20斤,得知方法后,网友:胖着挺好

老韩聊游戏 2021-04-03 18:14:41

马思纯,想必各位都非常熟悉,近日热度比较高。与白敬亭合作的电视剧《你是我的城池营垒》,正在热播,网友们都沉浸在马思纯,白敬亭的热恋中。但在热搜上的动态不光是电视剧,还有马思纯个人的一些动态。此前,马思纯因为体重,身材的原因正式回应过,自己现在的确发福,但自己曾经瘦过,为了角色减肥是演员常做的事。

马思纯是个“狠人”,20天减重20斤,得知方法后,网友:胖着挺好

马思纯在上综艺节目时,曾说过:“当演员就要斤斤计较”。这句话说中了无数女演员的心,在娱乐圈中都是以瘦为美,每个女明星对体重非常在乎。时刻就要减肥,可以说女明星的标准体重是在90斤左右,还有一些女明星不到90斤,但对于马思纯来说,体重已经不重要。可以为了角色改变,但不会为了生活中的形象改变。

马思纯,在之前上访谈节目时说过,自己曾经为了角色20天减掉20斤,相信各位网友听到后都会大吃一惊,20天是一个短期,能在这个时间段种减掉20斤是一个了不起的事情。但这都是为了角色牺牲,女生非常好奇,马思纯到底是用了什么方式,能达到这么惊艳的效果。

讲述了自己的减肥成果后,马思纯分享了自己的减肥方式。其实对于普通人来说,或许可能做到,大多数减肥人都知道的方式,节食。因为食物中含有较高油脂,因此会不健康,对于马思纯来说,那段时间是非常严格,难受的一段时光。

马思纯在那段时间内,只吃莴笋,黄瓜,还要节食。因为这两种蔬菜的热量比较低,防止摄入过高热量,造成脂肪堆积。

马思纯这个减肥方式不适合普通人,通过节食,很容易反弹。所以马思纯才会常吃莴笋,黄瓜,不仅是因为热量低,更重要的是能提升饱腹感。这种方式很多人都做不到,网友们表示:如果是这种减肥方式,我觉得胖着挺好的。

在娱乐圈中不光是马思纯这样做,还有一位知名男演员黄晓明,也是这样做的。他曾经分享过的自己的一日三餐,网友看似不懂,用通俗的语言解释,就是只喝水,不吃饭,某种意义上的节食。

这个时间段是比较休闲的时间,可以进行运动锻炼,提高身体的热量消耗,还能释放压力,俗话说:生命在于运动,适当的运动不但可延缓衰老,提高身体抵抗力,对消耗脂肪减轻体重也是有很大帮助的。很多人因为各种原因,无法坚持去健身房运动,那不妨试试在家就可以减肥的运动:普拉提运动。这项运动对于时间和地点没有任何要求限制,只要抽出一点空闲时间,就可以坚持运动。

接下来小编给大家分享几个简单的普拉提运动,赶快和我一起练起来吧。

动作一,手臂提拉

坐在瑜伽球或者是家里的板凳上面,双脚踩住拉力器的脚踏,双手握住拉力器的手柄,将手柄利用手臂的力量向上提拉到胸部位置,再慢慢地放松。同时,背部一定要处于绷直的状态,才能有更好的效果。

动作二,腰腹训练

平躺在瑜伽垫上,下身保持不动,上身做仰卧起坐的运动。拉力器可以当作辅助,去帮助我们更加轻松地完成这一动作,减去腰部赘肉,加以运动,拥有纤细小蛮腰。

动作三,腿部训练

这一个动作主要就是减去腿部赘肉,用来瘦大腿的运动,大腿肌肉部位来发力,利用拉力器的弹力轻松完成该动作。做动作的时候要注意上身保持不动,双腿处于绷直状态。

在脚蹬拉力器的辅助下,这三个动作有利于我们腹部、腿部、手部的塑形。另外这款拉力器采用国际高密度NBR材质,还有四管高弹性弹力乳胶管和防滑条纹设计。非常的人性化,值得大家信赖!

上面几组运动还是比较简单实用的,在做这几组运动时,都需要用到一个简单的健身用品,就是一根拉力器和一张瑜伽垫,还是比较方便的。不管是对于在家带娃的宝妈,还是那些坐办公室的上班族,闲暇的时间里就可以随时随地的去健身。

一件小小的健身器摆放在家,随时提醒自己健身。今天只需要49.9就可以包邮到家哦,不要犹豫了,赶紧下单吧。

结语:减肥其实可以很简单,只要掌握好这4个燃脂时间段,坚持普拉提运动,一段时间后,你的身材就会持续瘦下来,如果你也希望在夏天来临之前,成功瘦身,那就赶快动起来吧。

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