韩国美女私教尹慧敏,身材凹凸有致,教学很严格,但只招收女学员

体坛西蒙 2021-04-06 09:35:04

现代的审美观念越来越多样化,相较于颜值,公众越来越喜欢那些身材凹凸有致的美女。但是如果是高颜值加好身材,自然更受大家的欢迎了。喜欢健身的女生基本上身材都很好,而女性健身教练的身材更不在话下了。

韩国有一名美女健身教练,身材的腰臀比例堪称完美,是那种很容易让人一见钟情的类型。看她照片的第一眼总有一种看“奶茶妹妹”的感觉,这种清纯的面容搭配性感的身材更是吸引了很多粉丝买她的课程。

尤其是对于男人们来说,在健身时有这样一位美女私教来教导的话肯定能很快拥有好的身材。

这位女神级私教的名字是尹慧敏,拥有非常甜美的长相,毕竟她是一名美国和韩国的混血儿。翻看她的履历也能看出她经历的精彩之处,她曾经也是一位专业级别的比基尼选手。也因此她的身材完全KO了她的颜值,因为对健身的深度了解也让她成为一个专业级别的明星教练。

在国内她也收获了一个“私教的奶茶妹妹”的称呼,这样软软甜甜的称呼也代表着粉丝们对她的喜爱。也因此她的课程超级火爆,虽说她有着甜美的面容,实际上她在上课时是非常认真而严格的。

这样的健身课程是比较干货而严肃的氛围,也因此很多男会员“坚持不住”而放弃了健身。慢慢地尹慧敏也知道这些男会员压根就是醉翁之意不在酒,所以她之后就只招女性学员了。

因为她认真负责的教学态度和课程,也让很多女会员成功拥有了自己的理想型身材。

对学员严格的她,对自己的要求就更严格了,也因此她的身材在退役后依然如此的有型。大家想不想拥有她这样的完美身材呢?

一项运动——普拉提运动

普拉提运动能够改善血液循环,对抗衰老、燃脂塑形、恢复皮肤弹性,都有着非常显著的效果。在运动锻炼的过程中,还能帮助身体加快新陈代谢,排出垃圾和毒素,从而增强人体抵抗力,长期坚持做普拉提运动能够有效延缓衰老速度。

普拉提运动不仅做起来轻松,而且不限时间不限地点,不管是上班族、宝妈、还是学生,随时随地都能够完成。下面就教给大家几个简单有效的动作,想要延缓衰老,保持好身材,那就抓紧时间练习起来吧。今天为大家整理了3个经典普拉提动作,每日坚持一提一拉,完美身材看得到!

动作一:双手提拉

站在瑜伽垫上,用拉力器完成你的手臂提拉运动,从而改善手腕粗壮和胳膊肌肉的问题。每天做三组,每组30个,可以有效帮你甩掉手臂上的赘肉,让你的胳膊手臂看起来更细长。

动作二:腿部提拉

平躺在瑜伽垫上,上半身紧贴瑜伽垫,使用拉力器做腿部向上运动,尽可能和身体呈现90度,然后下来,做这个运动腿部会感觉到酸痛,但对于燃烧腿部脂肪有非常好的效果。同样每天坚持做3组,每组30个,减少腿部顽固脂肪,从而美化腿部线条。

动作三:仰卧提拉

仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐,注意不要弯曲你的背,用你背部的力量完成这个动作,感受腹部和下背部肌肉的变化。也是每天3组,每组30个,减少腰腹赘肉,收紧腰腹,同时还能改善和预防驼背,坚持练习,小蛮腰和马甲线很快就会出来。

坚持做一个月,就能收获非常明显的瘦身效果(如下图)

普拉提运动不仅对运动地点要求不高,它的运动器材也十分简单便携,只需一根拉力器。这里向大家介绍一款拉力器,它的性价比相较于其他拉力器更高。这款拉力器经过多次测试升级,现在使用高密度的NPR材质,增加了条纹设计,增大摩擦。而在容易出汗的地方也进行了改进,更加吸汗。配套的瑜伽垫为了更好地满足大家需求,也进行了加宽加厚。

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结语:衰老是每一个人都必须经历的,虽然不能阻止衰老的到来,但是我们却可以延缓衰老来临的脚步。俗话说“没有丑女人,只有懒女人”,女人无论处于哪个年纪,都不能放松对自己的保养,多吃以上四种食物,坚持练习普拉提运动,相信你也能成为人人羡慕的“冻龄女神”,成为同龄人中最年轻最耀眼的一个。

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