娱乐圈的女明星都以低体重为荣，对她们来说，不管身高多少，体重也不能过百。她们对自己的身材要求特别严格，她们的体重大概在80到90斤范围之内，对于一些个子比较矮的女明星，比如鞠婧祎，她的身高只有一米五左右，但是她的体重在78斤左右。而小编今天要给大家介绍的这位女明星叫做宋轶，她的身材几乎在娱乐圈算是完美的存在。

就明星而言，他们不能对自己的体重做主，只能将它们维持在一个标准状态。身为演员，可能会为角色牺牲很多，如果角色的形象比较瘦，明星也要减肥，即使他们自己已经是标准体重。女星宋轶的身材更是不用说，在最近一段时间，她与郭麒麟合作的《赘婿》，给观众们留下了深刻的回忆。其实令人印象深刻的，不仅仅是宋轶的角色，更重要的是她的身材。

宋轶一直被冠有“小腰精”的称号，网友就特别关注她的身材。她曾经上了一档综艺节目，在节目中王菊用尺子给她量腰围，只有58厘米。宋轶还自爆，曾经为拍戏瘦了30斤。这让很多人特别震惊，不知道她居然有这么大的坚持力与毅力，都纷纷让宋轶公布减肥秘诀。宋轶也给大家说了自己的减肥方法，只需要坚持几点就可以了。

第一点：控制饮食

众人皆知，自己如果想要减肥，就要控制热量的摄入。在饮食上，要严格控制，拒绝高热量的食物。如果吃高热量的食物，会让这些热量在体内转化成脂肪，从而形成脂肪堆积，以至于肥胖。对于女明星来说，自己无缘这些高热量的食物，对于宋轶来说也是如此。

第二点：不要熬夜

每天睡觉的时间点不必超过晚上23点，熬夜总会让你体内的生长激素代谢紊乱，进而危害人体的一切正常运转。晚睡者体内醛固酮代谢会增加，进而导致瘦素水平下降，加速体内脂肪沉积，进而导致身体肥胖。而且早睡早起能合理提升人体内部循环系统，加速人体自我调节，促进瘦素代谢，加快身体运转，进而加快减肥瘦身的速度。

若你没上榜一项明星运动来补救——转呼啦圈运动

其实相信大家身边都有这些女生，她们往往有着精致的妆容，超高的颜值和苗条的身材，性格也惹人喜爱，所以桃花运比较好。而健身就起到了很关键的作用，因为健身可以帮你收获迷人的身材，就算不看脸仍然能吸引异性的目光，如果没时间去健身房做系统性的训练，不妨尝试一款家居运动——转呼啦圈。

很多人也许会蠢蠢欲动想要走进健身房，可是又没有时间去健身，如果你面临这个困境的话，那么试试这款新式呼啦圈。转呼啦圈是很多女性喜欢的运动，器材简单便宜，不用出门就可以锻炼，不受天气干扰，而且可以达到收腰的效果，但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦，下面就来教教大家。

传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！

这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。

产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。

这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。

根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。

就连大明星戚薇和宋轶和王一博也都在用！

一件小小的健身器摆放在家，随时提醒自己健身。

00:53

结束语：不要光看到明星宋轶的好身材，也要付出行动来实现。减肥并不是难事，就看你有没有坚持力和毅力了。当你坚持不下去的时候，就想一下，自己瘦下来之后，穿衣服有多好看的画面。只有这样，大家才会坚持下去！