现在很多人在谈及一些大美人的时候，脑海当中都会情不自禁地浮现起上世纪香港90年代的一些女明星，比如说邱淑贞、林青霞、王祖贤、关之琳等等。那么，在现如今的香港，也总是会有一些长相极美，身材极好的女明星诞生。大家也都知道，香港总是会进行一些最美小姐的选美活动，像倾国倾城的李嘉欣，都曾经是香港的最美小姐，而我们今天要说的这一位香港小姐，她被称为“2009年最上镜小姐”。

她就是袁嘉敏，这位女明星的名气当然比不上上世纪90年代一些大牌女明星的知名度，不过，在如今的香港娱乐圈，这位女明星也同样有着一批喜爱她的粉丝。当年这位女明星在被评选为最上镜小姐之后，也就正式出道发展。袁嘉敏从一些照片画面来看的话，她并不缺乏姿色的美丽，她的这一张脸蛋可以说是一个绝对的美人脸。

而在娱乐圈，这一个地方从来都不缺乏美人。可能袁嘉敏也是意识到自己这样的一个问题，希望能够在演技上去打动观众，在后来，袁嘉敏也陆陆续续地拍摄了很多的影视作品。不过，都没有激起太多的浪花，有很多人在看到这位女明星的面孔之后，觉得超级的熟悉，却是一瞬间想不到名字。直到袁嘉敏遇到了自己生命中的伯乐导演王晶，王晶邀这位女明星去参演自己的一个影视作品《鸭王》。

在播出后，让袁嘉敏自己都没有预料到会因为这一部作品，导致自己一夜爆红。在影视作品中的袁嘉敏，往往是以一种非常性感的风格出现在大家的眼前，有很多人都称她是性感女星。然而，在实际生活当中，袁嘉敏却远远没有镜头中表现得如此性感和暴露，反倒是一个比较保守的女孩子。这让很多网友在得知女明星镜头与现实生活中的反差之后，都纷纷感慨，女明星真的是为了拍戏牺牲很大。

现如今，这位女明星已经有36岁的年纪，从演员生涯来说，还处于一个没有凋谢的时间段。那么，从一些近照来看，这位女明星也还是一如既往的美丽和性感。既然事业还可以继续往上攀爬，容颜演技又都不缺乏

一项运动——普拉提运动

普拉提运动能够改善血液循环，对抗衰老、燃脂塑形、恢复皮肤弹性，都有着非常显著的效果。在运动锻炼的过程中，还能帮助身体加快新陈代谢，排出垃圾和毒素，从而增强人体抵抗力，长期坚持做普拉提运动能够有效延缓衰老速度。

普拉提运动不仅做起来轻松，而且不限时间不限地点，不管是上班族、宝妈、还是学生，随时随地都能够完成。下面就教给大家几个简单有效的动作，想要延缓衰老，保持好身材，那就抓紧时间练习起来吧。今天为大家整理了3个经典普拉提动作，每日坚持一提一拉，完美身材看得到！

动作一：双手提拉

站在瑜伽垫上，用拉力器完成你的手臂提拉运动，从而改善手腕粗壮和胳膊肌肉的问题。每天做三组，每组30个，可以有效帮你甩掉手臂上的赘肉，让你的胳膊手臂看起来更细长。

动作二：腿部提拉

平躺在瑜伽垫上，上半身紧贴瑜伽垫，使用拉力器做腿部向上运动，尽可能和身体呈现90度，然后下来，做这个运动腿部会感觉到酸痛，但对于燃烧腿部脂肪有非常好的效果。同样每天坚持做3组，每组30个，减少腿部顽固脂肪，从而美化腿部线条。

动作三：仰卧提拉

仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐，注意不要弯曲你的背，用你背部的力量完成这个动作，感受腹部和下背部肌肉的变化。也是每天3组，每组30个，减少腰腹赘肉，收紧腰腹，同时还能改善和预防驼背，坚持练习，小蛮腰和马甲线很快就会出来。

坚持做一个月，就能收获非常明显的瘦身效果（如下图）

普拉提运动不仅对运动地点要求不高，它的运动器材也十分简单便携，只需一根拉力器。这里向大家介绍一款拉力器，它的性价比相较于其他拉力器更高。这款拉力器经过多次测试升级，现在使用高密度的NPR材质，增加了条纹设计，增大摩擦。而在容易出汗的地方也进行了改进，更加吸汗。配套的瑜伽垫为了更好地满足大家需求，也进行了加宽加厚。

结语：衰老是每一个人都必须经历的，虽然不能阻止衰老的到来，但是我们却可以延缓衰老来临的脚步。俗话说“没有丑女人，只有懒女人”，女人无论处于哪个年纪，都不能放松对自己的保养，多吃以上四种食物，坚持练习普拉提运动，相信你也能成为人人羡慕的“冻龄女神”，成为同龄人中最年轻最耀眼的一个。