子宫的重要作用，对于女性来讲，是毋庸赘述的。虽然现代人们的生活条件和医疗水平是愈来愈好了，但是与此同时，很多子宫病症的发作几率也在悄然间增长了上来。特别是宫颈病变这种状况，不仅发生几率高，而且危害后果也相当严重。

宫颈病变的“始作俑者”往往是体内的HPV病毒，因其感染而一步步导致宫颈黏膜的损伤、糜烂、异变、增生乃至癌变。而一旦宫颈状况失守，女性的子宫也就失去了一道天然的免疫屏障，对于子宫健康和女性身体健康而言，都非常不利。

在日常生活中，我们一定要慎重对待自己的宫颈部位，发现相应的病变迹象之后，要及时就医，以免病情程度越拖越重。

宫颈病变“找上门”，身体早有警告，这些迹象别大意

（1）脸色—脸色黯淡发黑，常有色斑或者痘痘从皮肤上冒出；

（2）手脚—手脚冰凉发冷，即便在温暖室内也是如此；

（3）白带—白带稀如米泔水状，并且带有明显腥臭味；

（4）月经—经血颜色发黑，经量反常增加，经期紊乱失衡；

（5）腰腹部—腹部疼痛，腰骶部坠痛；

（6）皮肤—皮肤表面冒出红色隆起物，又被称为“疣体”。

上述6种变化，均跟HPV病毒感染或者由此引发的宫颈病变存在紧密联系，发现1处也要及时就医。在发现病情之后，也不要盲目慌张，采取合理的防范和调控措施，将有助于自己尽快摆脱宫颈病变的纠缠，早日恢复身体的健康状况。

研究子宫60年，92岁院士：宫颈不好，2种“调料”劝你少放

92岁的汤院士，在女性妇科病症方面已经默默耕耘了60年，对于各类子宫病症和宫颈病变都有独到的见解和深刻的理解。在汤院士看来，宫颈不好的女性，平时的饮食习惯需要格外在意。

1、虾酱

因为虾酱是用虾头虾脚和一些下脚料加入大量的盐熬制而成。像虾酱这种调味品含有非常多的乙酸乙酯，再经过亚硝化，就会产生一些致癌物，长期大量食用会增加罹患宫颈癌的风险。

2、香料

据相关检测机构检测八角和小茴香等香料里面含有一种致癌物，名叫黄樟醚，除了具备一定的肝脏毒性之外，也会损伤我们脆弱的宫颈黏膜，特别是一些宫颈不好的女性，更易因此而意外染癌。

生活中养护宫颈，劝你常服“安黄素维”，宫颈或通透

依靠免疫力来解决HPV是目前最有效也最安全的方式，坚持补充“安黄素维”，可以使人体的免疫系统发挥最大的力量，加速清除HPV的进度。首先它含有最适宜人体吸收的硒元素，能够增强吞噬细胞的吞噬能力，抵御HPV病毒的入侵。还能提高NK细胞的活性，增强抗癌能力。

除此之外，“安黄素维”中的ACE三种维生素同样能够帮助预防和清除HPV，它们可以促进淋巴细胞的增殖，促使机体产生抗体，增强免疫功能。

在平时生活中，也要注意规律作息和适量运动，对于保护女性宫颈和子宫健康而言，更具明显益处。

搭配这项运动更有效——普拉提运动

要想延缓衰老，主要还是要运动，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。

普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如上图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。

下面分享三个入门级的动作：

1、手臂拉伸

动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

2、腿部训练

动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。

3、仰卧运动

动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。

上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。

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