天然“黄体酮”被找到，女人常吃，肌肤像剥了壳的蛋，40岁不显老！俗话说：“爱美之心，人皆有之”，尤其是女生更注重自己的容貌。在生活中有些女生买了一大堆化妆品、护肤品，每天还要敷面膜，最后发现皮肤还是变得越来越差。我们都知道，女人在30岁以后，衰老的速度越来越快。这是因为30岁以后，女人体内的黄体酮分泌会逐渐的减少，导致女人经期紊乱，月经不调，使体内的毒素不能及时排出体外，从而就会导致女人肤色暗黄、没有光泽，容易长皱纹，所以女人想要肤色好，气色好，需要适当的补充黄体酮。

高小仙的一个姑姑，今年40多岁了，皮肤依然非常好，一点也不显老，我特意向她请教女人该如何保养，她告诉我，除了日常用护肤品外，饮食调理是最为重要的。她还给我推荐了一道她经常吃的蔬菜——菠菜。菠菜大家都不陌生，是生活比较常见的一种蔬菜，一年四季都可以买到，价格也不贵。菠菜的营养非常丰富，又被称为“营养模范生”。它含有丰富的黄体酮，女人隔三差五吃，补充黄体酮，可以起到美容养颜、延缓衰老的作用，另外菠菜中的铁元素含量也非常丰富，还可以补血养颜，菠菜的热量也不高，多吃也不会长肉，特别适合女生食用。今天给大家分享一道菠菜拌粉丝，女人常吃，肌肤白嫩有光泽，像剥了壳的蛋，40岁也不显老，下面把详细的做法分享给大家。

菠菜拌粉丝

需要准备的食材：

菠菜250g、粉丝1把、食用油适量、大蒜4瓣、小葱1根、花椒少许、食盐适量、生抽适量、香醋适量、香油少许、白糖少许、熟白芝麻少许（可以不放）

制作步骤：

1、准备好所需要的食材，买来的菠菜去掉老叶、坏叶，去掉根部，先用清水冲洗一下，接着放入淡盐水中浸泡5分钟，去掉菠菜上面的脏东西，捞出后用清水冲洗干净，沥干水分备用。

2、锅中加入适量的清水，大火烧开后，放入适量的食用油和食盐，接着放入清洗干净的菠菜，焯水30秒钟，捞出放入凉水中过凉备用。菠菜中含有大量的草酸，大家一定要将菠菜焯水。

3、另起锅，锅中加入适量的清水，放入粉丝，大火煮开后，改成小火继续煮2-3分钟，煮的时间不要太久，不然影响口感，然后捞出放入凉水中过凉，一定要把粉丝泡在凉水中，这样可以防止粘在一起，如果觉的粉丝太长，可以用刀切短点。

4、将大蒜去皮后，用刀切成蒜末，小葱清洗干净切成葱花，取一个碗，根据个人口味加入适量的生抽、香醋、食盐、香油、白糖、白芝麻，用筷子搅拌均匀备用。如果喜欢吃辣的，还可以放一些小米辣或者辣椒油。

5、提前准备一个大一点的盆，将处理好的菠菜、粉丝放入盆中，接着放入切好的蒜末，倒入调好的料汁。起锅，锅中加入适量的食用油，放入花椒，煸炒出香味，将花椒捞出，趁热浇在菠菜上面，用筷子搅拌均匀，装盘前撒上适量的葱花，这道菠菜拌粉丝就做好了。

大家好，我是一个爱美食、爱做饭的80后吃货，坚持每天为大家分享美食的做法。如果大家对美食的制作过程有好的建议和看法，欢迎大家在评论区留言讨论，谢谢大家的关注与支持！祝您生活愉快。我们下期美食见！