有一次郭富城来上海开演唱会了，闺蜜和她的小学同学花了巨资、手牵手力捧天王。我问闺蜜，中年妇女的审美咋还停留在老男人身上呢？她说，郭富城老成啥样不重要，重要的是那年夏天，哪个女生不在家里放着卡带，旋转着莲花指，对你爱不完….也是，这事权当是情怀。

但看到阿汤哥、休格兰特的近照，或许还要加个美队和雷神什么的，我的失望情绪被一种叫“共情”的东西所取代了，恍然间悟出中老年艺人的出路在于消费粉丝的同情心：他都这把骨头了还上串下跳，再不去瞅瞅怎么对得起当初的自己。

我猜粉丝心里大抵还揣着另一个梦想：年轻时，你对我不理不睬；你老去时，我让你高攀不起。

格兰特在47岁时主演过《K歌情人》，一个过气老歌手，裹上80年代珠光碎片外套，塞进一条紧身裤，在一个酒店晚宴的间隙颠臀卖唱，一帮中年妇女蜂拥揉捏他的屁股，面如桃花，瞬间遂了少女愿。休格兰特却因此扭伤了胯。电影是含蓄的，但我想粉丝们会有变本加厉的一天，这种感觉就像死亡清单上的一项使命，做一件少一件。

遥想当年的郭天王，百鸟朝凰，如今抖着半百的身躯，对自己日渐衰老的命运做一次彻底的报复，唉，男人不易，更有说不出的苦。

我询问一位日日吃草的男高管：“你害怕衰老吗？”

“我不怕死亡，我在年轻时就已经做好明日就死亡的准备”他嘴里嚼着一片生菜，神情坚定，就像刚带上红领巾的娃。

看到没！男人已经在潜意识把衰老等同于死亡了，我猜没有一个直男敢当众承认担忧衰老的，可他们的内心比谁都忧心忡忡。因为他们不能向女人那样一不顺心就抱怨生活的不易，岁月的残忍，捧着镜子抹褶子，栽进小红书求达人，抱着韩剧求意淫，护肤，会觉得娘，不护肤，衰老不堪。

那是不是我们该呼吁社会对中年男性多一些理解和关爱呢？no no no ,这样会显得很不配合他们的意愿。

通常，他们会在浴室莲蓬头下，拍打日渐融起的半圆球体，深吸一口气，胸部像大力水手般鼓起，在雾气朦胧的镜子前惊现一个20岁的自己。“其实，我也是挺帅的”，他们常常会这么安慰自己。日子久了，一半在王者荣耀里变成了自己父亲的模样，一半在雾气消逝的镜子前觉醒：这么下去不来赛！然后天天健身，日日吃草，悄悄植发。

其实他们比谁都明白却不愿承认，男人的衰老更具机体性和不可逆性，简而言之：力不从心，这才是困扰他们阴影面积中的三角区域，那么加速男性衰老的行为，到底有哪些呢？

加速男性衰老的6个行为，抽烟排名垫底，第1名是和运动有关

第六个：抽烟

第五个：压力大

第四个：应酬多

第三个：不爱护自己的皮肤

第二个：经常熬夜

第一个：懒得运动

这几条加速衰老的应该是很多人的通病，其实最主要的就是懒得运动了，运动对人的身体健康有重要的作用，我们来看一下运动的好处。

好处一：运动可以降低血糖。在医学角度，很多糖尿病或者糖尿病前期的病人，通过运动可以有效的改善血糖。

好处二：控制血压。对于高血压患者，建议每天30分钟，每周150分钟以上的有氧运动，可以把良好的控制血压。

好处三：德国萨尔州大学的研究者指出，长期运动的人血液白细胞里的端粒，比普通人长，端粒酶活性更高，而这可以延缓衰老。此外，他们的心率也较慢，血压和胆固醇水平较低。对此，研究者指出：“这直接证明了运动可以抗衰老。”

生命在于运动，运动是延缓衰老的法宝，因为运动会促进血液循环，增加心肺功能，提高免疫力，健康当然就会在身体上出现，衰老速度也就自然减慢了。

孙俪很喜欢做普拉提运动来健身，常年的练习让她容颜和身材保持得非常好，普拉提是一种比较安全的锻炼方式，非常适合女性朋友练习。它通过运动与呼吸的配合，可以有效改善身体的血液循环，使得女性朋友的皮肤越来越好，还有助于胃和肠的蠕动，提高肌肉力量及关节稳定性，从而达到减脂增肌和美容护肤的效果，最重要也是大家最担心的一点就是这项运动不易反弹！

下面给大家介绍几个简单的普拉提运动，小姐姐们一起练起来吧！

1、手臂拉伸

动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

2、腿部训练

动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。

3、仰卧运动

动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。

上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。

你想拥有苗条身材、健康的身体吗？心动不如行动，今天只需要39.9就可以带回家，不要犹豫了，喜欢就带走！

结语：女性朋友如果减缓衰老，注意上面这几个事项，光说不练是假把式，看到这些之后希望你能够赶紧行动起来，重新找回女人的魅力。