谭维维是一名优秀的歌手，她那独特的嗓音也是非常有辨识度，塑造性也格外的强，什么风格的歌曲都能够很好的掌握，在歌坛也是有着一定地位的，声音被许多网友称是天籁之音。

其实谭维维并不只有她的实力优秀，身材也是极不错的，身材完美有型，让人格外的羡慕。其实在娱乐圈当中，许多女明星都会通过各种措施来维持自己的好身材。因为娱乐圈当中对于身材的要求是非常严格的，她们使用最多的方法应该就是控制饮食和运动了。而谭维维就是一位健身达人。

谭维维知道如何通过自己的努力，来保持自己的好身材，而这些都是通过自己汗水换来的。谭维维的健身图片曝光，在健身房里面的谭维维，真是格外的用功，可以看出她对于自己的身材要求有多么的严格了。

她在自己健身运动的同时，也把自己的健身经历、健身经验，非常大方地和自己的粉丝朋友们进行了分享，可想而知，毫无疑问的，应该就是管住嘴，迈开腿，让自己变得非常自律。确实自律是一个很好的习惯，我拥有自律可以做到非常多的事情。想要拥有一个好的身材，就更要坚持运动锻炼，并没有什么途径可以走。

如果你想拥有一个好的身材，那就要付出自己的行动。在饮食方面做出一定的改变，少吃一些油脂多、口味重的食品，饮食多以清淡为主。除了饮食健身也要格外的重视，找到一项合适于自己的健身运动，坚持下去一段时间以后就会出现很明显的瘦身效果。

在这里小编给大家介绍普拉提运动，该项运动所花费的时间不必太多，半个小时是完全可以完成运动，对于不想去健身房健身和跑步，以及时间比较忙碌的人非常友好。接下来小编就给大家介绍几个简单的普拉提运动，赶快和我一起运动起来吧。

动作一：卷腹运动

很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。

动作二：手臂运动

一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！

动作三：复合拉伸

这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。

这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。

下图是经常做普拉提运动的男性朋友，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。

通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，值得大家信赖。

现在只需要49.9元，就能拥有这样一个“小型健身房”，你确定还不赶紧购买吗？

结语：好的身材和好的状态并不是天生就能拥有的。我们需要通过后天的努力，来让自己变得更加有魅力。