有种“产后”叫昆凌,三年剖两胎,当看到她的肚脐照时:我酸了

奶果妈咪 2021-04-01 10:43:14

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关于女性生育的知识,知道的人不少,但是深入了解的却只占少数比例,产前与产后孕妈们面临的境况也少有人知,但是有一点是大家都认同的,那就是孕妈产前产后两幅模样。

怀孕之后,不仅仅是体重的增加,随之面临的还有妊娠纹、皮肤问题等等,产后许多女性都会身材走样,变得肚腩挺挺,赘肉常驻腰间,然而也有例外,这种例外之一就有昆凌昆凌与周杰伦婚后育有三个孩子,但是,从她晒出的照片看来,不仅仅精神状态很好,重要的是,她的肚子皮肤很紧致,已经生了不只一个孩子的她,肚子周围的皮肤看起来不像生育过的女性,皮肤紧致光滑,腰间更是没有多余的赘肉,她的身材也没有走样,俨然一副少女模样,令许多孕妈都羡慕不已,纷纷表示:酸了。

产后为何会"胖若两人"

1.营养摄入过剩

产妇的身体在经历了生产之后处于身体严重亏损状态,自传统的生育观念延续至今,在产妇生产后,需要进补,因此,许多产妇再生完孩子之后都会进补大量营养,这是正常也是必须的,但是,问题在于营养摄入过剩,当过度摄入营养,尤其是产妇的食物,大多是大补食物,因此更容易转化为脂肪,从而造成体重突增。

2.缺乏运动

人体的热量是可以依靠运动得到消耗的,但是产妇是一个特殊例子,生完孩子后不宜运动,长时间躺卧,容易使得脂肪堆积于腰侧,腿上,从而造成身材严重走样。

3.高龄产妇身材恢复困难

人的身体机能到了一定的年龄阶段就会在自我恢复功能上有所衰退,对于高龄产妇更是如此,她们的身体难以承受生产带来的损耗,在生完孩子之后,身材也很难恢复到产前的状态。

昆凌式产后身材是如何养成的

1.合理安排产后膳食

产后的饮食非常关键,是保持好的身材的重要一环,产妇生产后需要补充营养,但是要在合理范围内,在维持所需营养的条件下,多摄入水果蔬菜等含有膳食纤维、维生素的食物,尽量少吃最好不吃油炸类高热量高脂肪的食物,适量饮食,切忌暴饮暴食。昆凌作为影视荧屏形象工作者,在这方面做得很到位,在产后,她合理安排自己的饮食,以达到控制脂肪增加,保持体重等我目的。

2.保持规律健康的作息

规律健康的作息是保证产妇充分睡眠的关键,也是恢复产妇身体机能和精神状态的重要一步。产妇应该做到早睡早起,少睡多次,不要一次性睡太多,也不要养成不规律地睡眠时间。昆凌在生完孩子后,保持了良好的睡眠质量,良好的睡眠质量是健康的身体的前提,昆凌的产后作息可以说是教科书式的产后作息。

3.坚持运动

产后不适合运动是指不适合剧烈运动,在生完孩子后,产妇的身体是不适宜运动的,而且,在这一段时间内也不需要开始恢复身材,恢复身材的工作应该推迟到身体稍微恢复后。而昆凌在产后是有在坚持健身得,由于工作需要,保持身材,她对自己的要求也很严格,平时也会利用空余时间锻炼身材帮助恢复和保持。

尽管产妇的运动类型少,但是实际上有适合产妇的运动,在饭后睡前都可以进行瑜伽,空闲时间可以多多走动,在产后较长时间后可以开始慢跑、健身等维持身材的运动。

结语:昆凌式的产后身材固然令人羡慕,但是并不是每一位妈妈都是能够如此光鲜亮丽,她们生育的背后更多的是不为人知的艰辛,在追求美好身材的同时,更应该注重健康,健康才是身体的革命本钱。

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