张含韵出生在四川德阳，父母都是普通农民，父亲常年在外打工，母亲又柔弱，导致她从小就经常受到小朋友欺负，而她只能一个人默默承受。就这样他一路狂奔长到15岁，连她自己都没有想到那一年她能成名。

本着试试的心态参加比赛，就在比赛前一刻她还在紧张，怕忘了自己的号牌，不停地念叨，以至于现在她都记得当初比赛时自己是几号。得奖后，她就签约了经纪公司，来到北京发展。

小小年纪不谙世事，这些对她来说都像做梦一样。当时给她录制的第一首歌曲，她还认为歌词太幼稚了，差一点和负责人吵起来，其实她没想意识到自己还是个孩子。迫于负责人权威，她还是认真录制完了那首所谓的幼稚歌曲。

如果她当时但凡叛逆一下自我一下，估计也不会爆红了。她压根都没想到公司投资两千万拍摄的广告能让她大红大紫，这首歌曲让公司赚得盆满钵盈。

都说高处不胜寒，人红是非多，张含韵小小年纪就感受到了。在录制节目中因为说错一个字，就被大吵，甚至被人公开评价，那些不好的言辞也对她造成深深伤害。更甚至网上出现关于她的谣言，说她“被包养”是“小三”“小太妹”等等。还有节目主持人直接拿出她的大尺度照片，当场质问她是不是本人？名气一再受损，就连她曾经签约的经纪公司都倒闭了。

因为她的名气，导致许多粉丝记者围堵在学校门口，这给学校正常教学秩序带来影响，遭到许多家长联合投诉，学校不得已将其开除。众口铄金，积毁销骨，在那个时候，张含韵几乎成了众矢之的，而面对谣言的最好办法就是沉默，那段时间她将自己封存了起来。

时间很快到了2013年，张含韵重新进入人们视线开始拍戏，在采访中她表示那段时间，她去中戏上学了，可谓是明智之举，一来可以提高自己能力，给自己充电，二来可以让谣言自动消亡。

天要下雨娘要嫁人，长大的张含韵恋情变成了人们最关心的问题。在娱乐圈最常见的就是因戏生情，因为和彭冠英一起搭档拍过电视剧，俩人一度传出绯闻，甚至有理有据，说两人一起旅游甚至同居，不过最后被证实是谣言。

后来在节目《声临其境》和郭麒麟互动中，喜笑言语间，俩人的默契，很容易把人带沟里，让人认为他们就是一对儿。尽管张含韵已经不惑之年，但是从她青春洋溢的表情中，很难让人把她与30岁联系在一起，于是被人戏称为“德云社少奶奶”，甚至张含韵的母亲都信以为真。可是毕竟俩人岁数相差太多，也只能开开玩笑了。

不过从她在综艺节目中的表现来看，她已经不再是当初酸酸甜甜的小女生，而是脱胎换骨成为人人敬仰的女神。在《乘风破浪的姐姐》中，她更是十八般武艺样样精通，她的表现更是柔弱中带坚强，让人看到了她女汉子的一面，看来这十几年走来，她真得学了不少东西，已经成为更好的自己。