64岁高龄奶奶,坚持健身完美实现“冻龄”,网友感叹:真羡慕

遇见爱吃的我 2021-09-15 11:55:37

导语:现在“冻龄”是每个人的梦想,一提这个词,大家就会想到林志颖和林志玲,她们是大家心目中的不老男神和女神。

现在二人虽然已经不如中老年人的行列,但是她们的颜值却非常的年轻,把年龄活成了数字

今天和大家一位和她们一样完美了实现冻龄的一位老奶奶,她就是64岁的陈美凤

陈美凤年轻的时候也是一位非常受男性追求的性感女神,不仅颜值高,性格也非常的爽朗,演技也非常的突出。

因此她的事业发展的可以说是非常的顺利

在一次活动中,因为喝罗志祥的举止比较的亲密,因此传出了很多的花边新闻。

陈美凤不仅身材完美以外。心态也非常的年轻,她的人生格言就是:“无论自己的年龄是多少岁,心态都要保持年轻”,

她对自己从来不委屈,因为第一次婚姻的失败,对待生活变得更加的从容,她开始决定为自己而活,因此她无论走到哪里有表现了自信的光芒。

64岁的陈美凤仍被曝出丑闻。这与她年轻的态度和难以掩饰的魅力有关。为了保持年轻,陈美凤在背后付出了很多努力。

她坚持每天练习瑜伽,直到现在还保持着她的身体线条。玲珑,岁月真的无法在她的身上留下痕迹,让人不禁感叹。下面为大家推荐几个抗衰老的瑜伽动作,一起来学习吧!

下犬式

这是一个经典的瑜伽动作,也非常简单,适合刚接触瑜伽的女性。双手双脚撑地,身体呈倒“V”字形。确保双手与肩同宽,手指张开。保持双脚与跨度一样宽,脚跟向后,脚趾和臀部保持在平坦的表面上。放松头部,保持这个动作,深呼吸 5 次。

桥 式

这个姿势除了能刺激面部血液循环,还能收紧臀部和小腹,收紧大腿内侧。当你每天这样做时,你可以看到非常明显的结果。

保持双手放在我们的身体两侧,让掌心向上,膝盖保持弯曲,我们的双脚保持自然的着地,让自己的双脚尽最大能力向臀部靠近,一定要保持双脚平行

单腿半桥式

如果你能做第二个动作并且觉得它很容易,你可以继续这个修改后的半桥动作。除了让你更年轻,它还可以在收紧大腿内侧的同时调整脊椎和肩膀的问题。

COBBLER式

这也是瑜伽中的经典姿势。除了刺激面部皮肤的血液循环外,

还可以对身体起到很好的拉伸作用,可以缓解久坐的给身体带来的疲惫

坐在垫子上,双脚放在身前,脚掌相对,上半身直立。

上身前倾,尽量用下巴触碰双脚,保持头部低于心脏。

这将有助于血液回流到您的脸上。腹式呼吸5次,慢慢起身,再重复几次。

结语:因为年龄的增长,大家的新陈代谢就会慢慢的降低,身体内的毒素很难排出体外,因此体内的毒素会越来越多,很容易引起面部的憔悴和血管经络的堵塞,因此坚持运动,加快毒素的排出,相信你也可以实现“冻龄

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