刻意练习、自我突破,是高手修炼的必由之路

郭朝刚谈管理 2022-03-22 21:19:32

作者:郭朝刚

高手者,始于觉醒,在名师指导下,首先明确目标,选择适宜的方法练习,必然成于坚持,功成名就者都离不开勤学苦练、自我反省。

郭老师指出:刻意练习、自我突破,这是高手修炼的必由之路。这就需要明确什么是刻意练习,从舒适圈到学习圈进化,有目的认真践行刻意练习的五个步骤。

什么是刻意练习?

刻意练习,就是为的实现预定绩效目标而被刻意设计出来的练习。例如:提高技能、突破能力、揭升觉悟等。

著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心研究几十年,研究了各领域中的专家级人物:国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动名明、记忆高手、杰出医生等。他发现,提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列的普遍原则,他将这种通用方法命名为“刻意练习“。这是目前世上最强大的学习方法。

刻意练习遵循3F原则。

Focus 专注、Feedback 反馈、Fix it 纠正。

精于一事,长于一技,将时间和精力集中于一件感兴趣的专业的事情上,集中在学习圈内,有目的地强化训练,在导师的指导与反馈下持续改进,就可以实现技能的升级,直至成长为高手。

如何成为一名高手?

高手修炼,从舒适圈到学习圈,经历刻意练习的五个步骤,实现自我突破。

立定志向,设定目标走出自我的舒适圈,始于觉醒之时,能够承受学习圈的枯燥与艰苦,挑战自我能力,今天比昨天做得更好;拜名师、识高人,有计划地经历大量重复和刻意练习,逐渐达到熟练,直到精通掌握,举一反三可以融会贯通,在学习过程中持续反省,根据反馈及时修正,持续改善,就可以成长为高手。

刻意练习的五大步聚

1、设定目标。

成为高手,始于觉醒。端正态度,具有正向积极的能量场。

欲成为高手者,必然具有成为高手的强烈动机,并且设定切实可行的目标。目标可以分为长期、中期和短期目标。目标应当符合SMART法则,具有明确具体的、可衡量的、可达成的、具有相关性和设定完成的时间节点。

2、找到老师。

高手的成长,离不开高人的指点、名师的指导,贵人的扶持、亲人的支持、敌人的磨砺。

欲成为高手者,必须养成良好的自我学习习惯,通过阅读专业的书籍,查阅相关的案例资料来学习提高之外,最重要就是找到合适的老师,可以是专家、学者、教练、顾问和工匠等,在其辅导下制定修炼提升的计划。不仅是在思想上熏陶与启迪,而且还在行动方法上持续精进,反复实践与反馈改善。

3、明确练习路径。

在老师的指导下,制定行动计划与实施方案。将计划分为若干个小阶段,分别设定练习的小目标与具体执行细节要求。

在明确的路径中,关键在于子阶段的划分与准备练习所需的工具,以及相关的准备资料等。

4、高效练习。

在老师的指导下,让自己进入一种”心流“的状态,即心无杂念的平和。按部就班地循序渐进地练习,追求高效地完成阶段性目标。针对有目的地强化训练,必须采取适宜的专家训练方法,例如:PDCA的戴明环、行动学习法、案例研究法、模拟对照法、课堂讲授法、视听资料法等,保持专注,突破舒适圈,在一个团队中”比学赶帮超“,持续精进,分阶段实现既定的目标。

高手训练格言:”使我痛苦者,必使我强大“。保持难受,原本就是进步的常态。不经一番寒彻骨,哪得梅花扑鼻香。刻意练习的过程,正是反复强化,由量变到质变的升华。

5、持续调整。

在每一个子阶段的训练过程中,根据导师的反馈,当与小目标有偏差时,需要及时分析原因,借助于各种工具,进行实时调整与更新训练强度与方案。

如此循环,持续改进。

最终,完成预定的刻意练习,通过指定的考核,实现预定目标。

总结

生当作人杰,新手成高手。杰出,不是一种天赋,而是一种人人都可以学会的技巧,刻意练习,实现自我突破,从舒适圈到学习圈,有目的练习,持续精进,由量变到质变,就可以修炼成为一名高手。

因上精进,果上随缘。刻意练习,作为一种方法论,正是在专家教练的指导下,唯有勤于实践,善于思考,持续精进,熟能生巧,实现破圈升级,终身学习养成良好的职业素养,实现价值自我超越,成长为高手中的高手。

本文作者:郭朝刚,奇哲创始人、中管院客座教授、高级人力资源管理师。

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评论列表
  • 2022-03-26 20:48

    人生最大的悲哀就是一朵鲜花插在牛粪上[呲牙笑]