最近两年身材圈又开启了微胖界的福音，“体重不过百”再也不是衡量好身材的铁律，微胖身材更受青睐。
今天给大家介绍一位韩国大码模特，身高162cm，体重130斤，但她却有着傲人的腰臀比，练臀十年，靠健身成就完美的自己，在ins人气超高，被称为韩国“臀神”，她就是“韩国版卡戴珊”金奎熙。
金奎熙的身材凹凸有致，虽说体重达到了130斤，但该肉的地方有肉，该瘦的地方瘦，丰满的上围，丰腴的臀部，小蛮腰，身材比例棒棒哒。
天生的好身材少之又少，大多数是后天锻炼而来的。金奎熙的好身材，也是在健身房里挥汗如雨换来的！
10年前的金奎熙，身材单薄瘦弱。
2010年她开始健身，10年的时间，她练出了丰满的身材，健美无比的外形。2012年，
参加韩国比基尼大赛，获得了第3名的好成绩。
为塑造更完美的身材，金奎熙后期投入更多的努力在健身模特的打造上，她把卡戴珊视为自己的偶像，并且聘请了健身教练来指导自己，开始针对性、系统性的训练。
训练主要以力量训练为主，有氧运动为辅，硬拉、卧推、深蹲等高难度、累人的减脂塑形动作，都是健身的家常便饭。
臀腿训练更是每日必不可少的
健身是件公平的事，你付出多少，就能收获多少。长期的坚持，平平无奇的臀部，变翘变圆润，臀围足足大了一个size！
深蹲20周后，臀围比之前暴增了7cm，臀部圆润美好，更加结实，这样的蜂腰翘臀，谁不想要呢？
坚持健身会变成什么样子？金奎熙健身10年，她的身材已经给出答案了。
越努力，越幸运，因为出色的身材，金奎熙引起了众多广告商的关注，各种代言广告不断，给自己的事业带来了巨大的帮助。
接下来跟大家分享一组居家就可以练习的健身动作，每个动作10-20次，坚持做3组，想要挺翘的臀部，纤细的蛮腰，打造S型身材曲线的小姐姐们，那就动起来吧！坚持半个月，就可以初见成效！
动作01：跪姿后蹬腿
动作02：扶椅后踢腿
动作03：:跪式侧踢腿
动作04：:后半程深蹲
动作05：深蹲侧踢
好身材在于健身，保持自律，遇见更好的自己。
