马哥爱健身

马哥爱健身新闻列表

新手健身不注意,让自己追悔莫及!最容易受伤的四个部位

健身是个积累活，是日复一日的训练累积出了最终的效果。健身不是运气活，并不是说搏一搏，菜鸟就能翻身变大神。很多人正是抱着后...

2019-01-05 21:26
“谈脂色变”是你还不了解油脂,给你普及油脂知识!

现实生活中有好多减肥人的口头禅是“它含油太多了，不能吃”，但是真的让你发胖的是油脂吗？但是让你发胖的真的是油脂吗？所有的...

2018-12-24 17:23
锻炼完美的肱二头肌,拥有你的麒麟臂

肱二头肌（Musculus biceps brachii）位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头，故名。肱（gō...

2018-12-18 17:59
Jeff五种动作的替换动作-_超清

Jeff 从物理治疗师角度看, 健身应该替换掉的几个动作...

2018-12-17 22:08
8个会影响训练成效的睡眠习惯

健身教练JEFF详解 8个会影响训练成效的睡眠习惯-_高清...

2018-12-17 21:47
管不住嘴究竟是因为馋还是饿?如何有效控制食欲?

世界上有一种人，总是嘴上说着不要不要，身体却诚实地不停吃吃吃......作为这样一名专业的吃货，如果不加节制地想吃就吃，...

2018-12-17 21:31
你了解肌肉组成吗?你知道什么是红色肌纤维什么是白色肌纤维吗?健身必须知道的知识!

每个练健美的人都想拥有一身完美的肌肉，那么你真的知道肌肉的组成吗？下面马哥给你介绍介绍。人体肌肉共639块。约由60亿条...

2018-12-11 19:02
不瘦下来你永远不知道自己有多美!

这个世界上从不缺少励志的健身故事，但似乎故事里的主角总不是自己，即使你无数次的下定决心要改变，但总是以失败收场！此刻的你...

2018-12-09 00:38
燃励--热爱《不负此生》

2018最燃励志短片《不负此生》, 有人二十岁已经死了, 有人七十岁还在发现生命的可能, 热爱就坚持...

2018-12-08 23:49
腹肌训练计划!超清

Jeff教你虐腹计划...

2018-12-06 17:03