阿卡聊运动生活新闻列表
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跑5公里，用时多少才算是达标？
跑步，近几年来已经成为一个热门话题，不少人开始加入跑步者的队伍中。大多数开始跑步的人，无非有两种，一种是想要强身健体，一...
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为何建议跑步的时候保持“低心率有氧跑”？
最近这几年，身边有很多朋友开始加入跑步的队伍当中。跑步确实是一项简单、高效的运动方式，而且比较适合绝大多数人，其实有着跑...
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为什么有的人越跑越健康？
跑步作为一种低门槛、高参与度的运动方式，越来越受到一些人的喜爱，跑步对于身心健康也是有着诸多益处。而为什么有人越跑越健康...
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初跑者跑到什么程度才能完成半马？
生活中有一些跑步的人，喜欢做一些具有挑战性的事情，他们最初可能刚开始跑步是为了强身健体。而后面随着对跑步的越来越了解，他...
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为何你跑步却没进步？这几个误区，看看你中了几个
近几年以来，跑步已经成为一些人生活中的一部分，有些人已经把跑步当成了习惯。有一些朋友通过跑步改变了自己，获得了诸多改变，...
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能一口气跑完10公里的人，是什么水平，身体素质如何？
即便是在国庆节假期，喜欢健身的小伙伴依然没有停下脚步，有一些朋友依然早晨早早起床去户外晨跑。大多数喜欢跑步的朋友都会比较...
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用320配速跑半马，这种成绩在圈里是什么水平？
现在身边有很多朋友，开始注重培养自己的运动健身素质，有一些朋友选择了跑步，而有一些朋友选择一些球类运动，还有一些朋友选择...
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每天坚持做深蹲练习，对身体有何好处？一天做多少合适？
深蹲是很多小伙伴都比较熟悉的一个健身动作，这个动作毕竟有着黄金健身动作之称，因此大部分健身的朋友都不会忽视这个动作的训练...
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每天跑步40分钟，坚持一年后会怎样？
跑步，这项看似简单的运动，实际上蕴含着巨大的健康潜力。如果你每天跑步40分钟，坚持一年，你将会经历一场身体和精神上的改变...
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早晨户外跑步，一般跑多少公里比较合适？
上学的时候老师就教过我们，一年之计在于春，一日之计在于晨，所以很多人都选择在早晨去做一些有意义的事情。近几年以来，越来越...
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